大学体育与健康 教案 跆拳道16.docx

体育实践课教案(跆拳道)

课次：第16节课上课地点：

课

的

任

务

1、复习自己所学的跆拳道技术，学习跆拳道转体技术；

2、理论学习，作业

教

学

任

务

1、补测考核内容；

2、练习跆拳道难度技术

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

开

始

部

分

5′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

5′

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准

备

部

分

25′

一、原地徒手操：

头部运动

扩胸运动

振臂运动

转腰运动

膝关节运动

跳跃运动

手、脚、腕运动

抢球游戏

外圈的人进行传球，里圈的两人来抢球，外圈传球以次数来罚人，要是传球超过20次人旧无人抢下球，抢球的人便要受到惩罚；抢球的抢到球的话，就是谁传球，谁进来继续抢球。

5′

20′

4

×

8

队形：

要求：

原地练习，上下协调，动作到位；

二、队形：

●

要求：

动作伸展、规范、

节拍分明

基

本

部

分

10′

基本功及素质练习

正踢

侧踢

里合

外摆

5、弹踢腿

6、横踢

10′

20×

4

一、队形：

╳╳╳╳♀

△

╳╳╳╳♀

要求：动作规范、出腿迅速

教法：

采用行进间练习

教练个别辅导

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

基

本

部

分

45′

★二、重点学习内容：

1、学习旋风踢：

动作要领：

1、攻方上步转体动作迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌

2、右腿随身体右转向右后侧摆起时不要过高，以能带动身体旋转起跳为宜

3、左脚蹬地起跳，身体略腾空，不过膝，目的是快速旋转出腿

4、左腿横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地

三、补测、补考、交作业

25′

20′

二、教法：

1、讲解示范2-3遍

2、模仿练习各2遍

3、集体练习

4、分组练习

5、个别辅导

6、正误对比

队形：

eq\o\ac(○,╳)←╳╳╳╳

△

eq\o\ac(○,╳)←╳╳╳╳

要求：

体会动作要领

掌握击打的力点

轮流练习，可以自我体会

观摩其他同学

结

束

部

分

5′

一、互相放松

二、考核总结

三、布置回收器材

四、点评本学期的课程掌握程度

五、师生再见

5′

一、组织:

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

器材

垫子

课

后

小

结