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体育实践课教案(跆拳道)
课次：第7节课上课地点：
课
的
任
务
1、复习简单的攻防步法；
2、学习跆拳道的太极一章；
3、耐力数字练习。
教
学
任
务
1、掌握步法与腿法的相结合技术；
2、学习新的组合技术
3、学习跆拳道高位技术，增加一定的技术难度。
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
5′
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
40′
一、原地徒手操拍
头部运动扩胸运动
振臂运动转腰运动
膝关节运动
手腕、脚踝运动
热身：
操场列队跑
400×4圈
二、准备活动（行移间）
1、跑跳摸高
2、跑跳投篮
3、跑跳扣篮
4、跑跳头顶球
5、跑跳转体
6、跑跳晃腰
6、跑跳抱膝跳
7、跑跳单膝跳
8、小推车
三、压腿
1、并腿前屈2、分腿侧压
3、压髋4、对足前屈
5、脚趾脚背6、横叉竖叉
15′
15′
10′
8
×
4
8
×
4
一、组织:
1、练习队形：
二、组织:
1、全队成两列体操队形，集体进行
2、练习队形如图
要求
1、按口令节奏练习
2、动作正确有力
三、组织:
1、全队成两列纵队，两人一组进行
2、练习队形
要求:
1、学生活动认真
2、充分活动开
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
基
本
部
分
40′
一、基本步法
1、跳换步
2、前滑步
3、后滑步
4、垫步
5、侧滑步
6、后撤步
二、基本腿法
1、前踢
2、横踢
3、左右横踢
★4、太极一章
三、脚把练习
1、单一动作固定靶
两人一组A支靶B打靶
动作：前踢
横踢
★太极一章
2、单一动作反应靶的练习
①前踢
②横踢
③左右横踢
3、移动靶练习
左右横踢
四、素质练习
10′
15′
15′
20×
4
20×
3
一、组织:：
1、全队成两列纵队，循序进行
2、练习队形
二、要求：
1、学生积极认真
2、练习时要有实战意识
3、下劈腿要求起腿时，脚高于目标，对准目标劈下来，起腿快，落更快。
三、组织:
1、全队成两列纵队，两人一组进行
2、练习队形
教法步骤：
1、教师讲解示范动作
2、学生练习
要求
1、学生练习积极主动
2、动作到位，次数够
3、速度够快
结
束
部
分
5′
一、互相放松
二、课后小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
5′
一、组织:
全队集体进行
二、要求：
1、放松认真
2、各自收回器材
器材
脚靶
课
后
小
结
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