大学体育与健康 教案 跆拳道13.docx

体育实践课教案(跆拳道)

课次：第13节课上课地点：

课

的

任

务

1、复习所学的跆拳道基本技术；

2、练习跆拳道的得意技术；

3、素质补考。

教

学

任

务

1、复习跆拳道的考核内容（自己的得意技术）；

2、进行跆拳道自己的得意技练习。

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

开

始

部

分

5′

一、班长集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

5′

队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准

备

部

分

35′

一、原地徒手操：

头部运动

扩胸运动

振臂运动

转腰运动

膝关节运动

跳跃运动

手、脚、腕运动

二、行进间热身活动：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿跑（两边直道）

3、单腿提膝（两边直道）

4、交叉跑（2-3圈）

5、前弹踢跑（两边直道）

6、后踢腿跑（两边直道）

围着道馆活动

三、压腿

1、正压

2、侧压

3、横、竖叉

5′

15′

15′

4

×

8

4

×

8

队形：

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

△

要求：

行进间练习，上下协调，动作灵敏

队形：

要求：

动作舒展、规范

节拍分明

三、体操队形散开

要求：用力压腿

避免拉伤

基

本

部

分

10′

跆拳道基本腿法：

正踢

侧踢

里合

外摆

前踢

横踢

10′

20×

4

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

╳╳╳╳╳╳

要求：

动作规范

出腿迅速

课的部分

时间

min

内容与手段

练习分量

组织教法和要求

时间

次数

基

本

部

分

35′

二、自由靶位复习：

1、单一技术靶位练习

2、自由靶位练习

两人一组换人练习

三、自由组合品势复习

太极一章

太极二章

四、考核（素质补考）

1、12分钟跑补考

2、50米跑补考

不考核的同学边上加油

10′

25′

15×

4

教法：

采用原地练习

体会动作要领

自由练习

队形：

全队成两列横队，前后两人为一组，自由靶位练习

要求：声音洪亮，动作到位

击打效果明显

四、队形：

╳╳╳╳

△♂〒♂

╳╳╳╳

要求：

认真对待每一次考核内容

动作到位

考核：

结

束

部

分

5′

一、互相放松

二、考核小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

5′

一、组织:

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

器材

垫子、护具、脚靶

课

后

小

结