核心力量练习 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

核心力量练习说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

设计思路

本节课以人教版必修第一册《体育与健康》中关于核心力量训练的内容为基础，结合高二学生的生理和心理特点，注重实践性与趣味性的结合。通过讲解与示范，让学生掌握核心力量训练的基本方法，提高学生的核心稳定性，增强身体协调性和运动能力。课程设计遵循循序渐进的原则，从热身活动、核心力量训练、放松活动三个环节展开，确保学生在安全、舒适的环境中积极参与，达到锻炼效果。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生运动能力、健康行为和体育品德。通过核心力量训练，提高学生的运动技能和身体协调性，增强运动时的稳定性和安全性；培养学生良好的锻炼习惯和健康意识，促进学生身心健康；同时，通过团队协作和竞技比赛，培养学生的团队精神和社会责任感。

教学难点与重点

1.教学重点

①核心肌群的识别和功能理解，使学生能够明确核心力量的重要性。

②核心力量训练方法的学习与掌握，包括各种静态和动态练习的正确执行。

2.教学难点

①如何引导学生正确感受和激活核心肌群，确保训练效果。

②在核心力量训练中，如何保持正确的身体姿势和呼吸节奏，避免运动损伤。

教学资源

1.软硬件资源

-标准体育场地

-体育器材（如瑜伽垫、哑铃、弹力带等）

-音响设备

2.课程平台

-学校体育教学管理系统

3.信息化资源

-体育与健康电子教材

-核心力量训练教学视频

4.教学手段

-示范教学

-分组练习

-竞赛激励

-反馈与纠正

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-开始上课前，教师通过播放一段核心力量训练的短视频，展示运动员们出色的核心力量表现，以此吸引学生的注意力。

-提问：“同学们知道核心力量对运动有多重要吗？”

-学生自由讨论，教师总结核心力量在运动中的作用，引出本节课的主题。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师介绍核心肌群的位置和功能，通过图示和实际示范，让学生直观理解。

-讲解核心力量训练的基本原则和方法，包括静态练习（如平板支撑）和动态练习（如仰卧起坐）。

-示范正确的动作要领，强调姿势和呼吸的重要性。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组进行核心力量训练，教师巡回指导，纠正动作偏差。

-每组选择一种静态练习和一种动态练习，进行轮换练习。

-练习过程中，教师提醒学生注意姿势和呼吸，确保训练效果。

4.师生互动环节（用时5分钟）

-教师邀请学生分享自己在练习中的感受和遇到的问题。

-针对学生的反馈，教师提供个性化的指导和建议。

-开展小组讨论，让学生相互交流训练心得，促进团队合作。

5.课堂提问与总结（用时5分钟）

-教师提问：“通过今天的训练，你们认为自己哪些方面有所提高？”

-学生回答，教师总结并强调核心力量训练的长期性和持续性。

-最后，教师布置课后训练任务，要求学生在家中继续练习。

6.结束语（用时2分钟）

-教师鼓励学生坚持锻炼，提高自己的核心力量。

-提醒学生下节课的内容和准备事项，结束本节课。

学生学习效果

学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.理论知识掌握：学生能够准确描述核心肌群的位置和功能，理解核心力量在运动中的重要性，以及核心力量训练的基本原则和方法。

2.动作技能提升：通过课堂练习，学生能够正确执行核心力量训练的动作，如平板支撑、仰卧起坐等，动作标准，姿势正确，呼吸节奏合理。

3.运动能力增强：经过一段时间的核心力量训练，学生的运动能力得到了显著提升，体现在运动时的稳定性和协调性增强，动作更加流畅。

4.健康意识提高：学生通过核心力量训练，养成了良好的锻炼习惯，提高了健康意识，能够自觉地在日常生活中注意身体的锻炼和健康。

5.团队协作能力加强：在分组练习和讨论中，学生学会了如何与同伴协作，相互鼓励和支持，增强了团队协作能力和集体荣誉感。

6.自我认知与调整：学生在训练过程中，能够自我监控动作质量，及时发现并纠正错误，增强了自我认知和自我调整的能力。

7.运动兴趣激发：通过有趣的核心力量训练，学生对体育运动的兴趣得到了激发，更加积极地参与体育活动，提高了体育锻炼的积极性。

8.心理素质提升：学生在面对挑战和困难时，通过核心力量训练的坚持和克服，增强了意志力和自信心，心理素质得到了提升。

9.安全意识增强：在训练过程中，教师强调了动作的正确性和安全性，学生能够意识到不正确的动作可能带来的伤害，增强了安全意识。

10.持续发展动力：学生通过本节课的学习，不仅掌握了核心力量训练的方法，还激发了持续锻炼的动力，有助于形成长期的运动习惯。

反思改进措施

（一）教学特色创新

1.引入情境教学，通过