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江苏省东台市唐洋中学七年级体育第30课耐力跑（3）男生1200~1500M说课稿

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教学内容

江苏省东台市唐洋中学七年级体育第30课耐力跑（3）男生1200~1500M

本节课主要内容包括耐力跑的理论知识、技术动作要领、呼吸节奏的掌握以及心理调节方法。通过本节课的学习，使学生掌握耐力跑的基本技能，提高学生的耐力素质，培养学生的团队协作精神。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。运动能力方面，学生通过耐力跑的练习，提高有氧代谢能力和心肺功能。健康行为方面，培养学生良好的运动习惯和自我健康管理意识。体育品德方面，强化学生的团队精神、拼搏精神和自律意识，为终身体育打下坚实基础。

教学难点与重点

1.教学重点，

①正确掌握耐力跑的技术动作要领，包括起跑、途中跑和终点冲刺的动作规范。

②学会合理分配体力，掌握正确的呼吸节奏，避免过度疲劳和运动损伤。

③培养学生在跑步过程中的心理调节能力，保持积极的心态面对挑战。

2.教学难点，

①学生在长时间耐力跑过程中，如何保持动作的连贯性和稳定性，避免出现动作变形。

②如何根据学生的个体差异，制定个性化的训练计划，确保每个学生都能在适合自己的节奏下完成跑步。

③学生在耐力跑中如何有效调整呼吸，避免呼吸急促导致的体力下降。

④培养学生面对困难时的坚持和毅力，克服跑步过程中的心理障碍。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的教材或学习资料，包括耐力跑的理论知识、技术动作描述。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，用于展示耐力跑的正确姿势和呼吸方法。

3.实验器材：准备计时器、秒表等，用于学生进行耐力跑测试和记录成绩。

4.教室布置：设置环形跑道，划分起跑区和终点冲刺区，确保学生有足够的空间进行练习。

教学过程

一、导入新课

1.教师提问：同学们，你们知道耐力跑是什么吗？它有什么作用？

2.学生回答，教师总结：耐力跑是一种有氧耐力运动，能够增强心肺功能，提高身体耐力。

3.教师宣布本节课内容：耐力跑（3）男生1200~1500M，我们将一起学习和练习这项运动。

二、新课导入

1.教师讲解耐力跑的理论知识，包括耐力跑的意义、分类、训练方法和注意事项。

2.学生认真听讲，记录重点内容。

三、技术动作教学

1.教师示范耐力跑的起跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

-起跑：保持低姿势，双脚同时用力蹬地，迅速起跑。

-途中跑：保持身体平衡，用前脚掌着地，手臂摆动协调。

-终点冲刺：在接近终点时，加大步幅，提高速度。

2.学生跟随教师示范，模仿练习。

四、呼吸节奏掌握

1.教师讲解呼吸节奏的重要性，示范正确的呼吸方法。

2.学生练习呼吸节奏，教师指导。

3.学生尝试在跑步过程中应用正确的呼吸方法。

五、心理调节方法

1.教师讲解心理调节方法，如心理暗示、自我激励等。

2.学生讨论如何在跑步过程中运用这些方法。

3.教师指导学生进行心理调节练习。

六、分组练习

1.将学生分成若干小组，每组选一名组长。

2.教师安排组长带领组员进行耐力跑练习。

3.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，关注学生的呼吸节奏和心理调节。

七、测试与评价

1.教师宣布耐力跑测试规则和成绩记录方式。

2.学生进行耐力跑测试，教师计时。

3.教师对学生的测试成绩进行评价，指出优点和不足。

八、总结与反馈

1.教师总结本节课的重点内容，强调耐力跑的技巧和注意事项。

2.学生分享学习心得，提出疑问。

3.教师针对学生的问题进行解答，强调学习的重要性。

九、布置作业

1.教师布置耐力跑练习作业，要求学生在课后进行巩固练习。

2.学生认真完成作业，巩固所学知识。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《耐力跑训练指南》：这本书详细介绍了耐力跑的训练方法、饮食建议和比赛策略，适合学生课后阅读，以加深对耐力跑训练的理解。

-《运动生理学》：通过阅读这本书，学生可以了解人体在耐力跑过程中的生理变化，以及如何通过科学训练提高耐力。

-《跑步者的自我修养》：这本书涵盖了跑步者的心理、生理和训练方面的知识，有助于学生全面了解耐力跑。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以尝试不同的耐力跑训练方法，如间歇训练、持续训练等，并记录自己的训练感受和效果。

-鼓励学生参加学校的田径队或跑步俱乐部，与其他同学一起训练，提高耐力跑水平。

-学生可以尝试在户外进行耐力跑训练，如公园、操场等，感受自然环境的氛围，增强耐力跑的乐趣。

-学生可以阅读相关的跑步杂志和网站，了解耐力跑的最新动态和技术发展。

-学生可以通过网络视频学