训练3大学生心理健康的培养.pptVIP

训练3大学生心理健康的培养认识影响大学生心理健康的因素，强化心理健康意识，培养的积极心态，初步掌握心理健康的自我调适方法。任务心灵瑜伽—身心放松训练活动目的：体验放松的感觉。活动方法?：参看课本p15-16页放松的顺序：头部——手臂部——躯干部——腿部。可以根据自己的爱好选择合适的放松顺序，每天两次，坚持半月。做做心理游戏，体会心理历程谈谈成长经历，交流心理感受全班分成若干小组，谈谈自己对积极心态的认识，以及自己打算如何培养自己积极的心态。1.社会环境因素2.学校文化环境因素3.家庭环境因素4.个体心理因素一、认识影响大学生心理健康的因素学学心理知识，读读心理故事社会环境因素

很多心理问题是由环境适应不良引起的。新旧观念的碰撞，东西文化的冲突，理想与现实的反差，常常使大学生感到混乱、茫然、顾虑、紧张和无所适从。长期的心理失调必然带来心理上的冲突，出现适应不良的种种反应。教育思想贯彻的片面化。不良的校风、班风与学风。单调的业余文化生活。学校文化环境因素家庭环境因素心理学研究证明，家庭环境对人的个性会产生很大影响，特别是早年形成的人格结构对以后的心理发展影响尤为深远。家庭环境因素包括家庭结构、家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等。所以，在大学生的各种典型心理问题和心理疾病中，常常可以看到家庭影响的痕迹。01认同的危机。02情绪冲突。03性的困惑。04个性缺陷。05人生观动荡模糊。06心理发展中的内在矛盾。4.个体心理因素认同的危机。青年人在认识自我时，总会遇到一系列矛盾和冲突，处理不好，就会带来一系列心理问题。情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。性的困惑。处于青春期的大学生，性生理已经发育成熟，性意识开始觉醒，在心理上已经有了性的欲望与冲动，很多大学生开始向往与介入朦胧的校园爱情。个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格。人生观动荡模糊。大学时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。心理发展中的内在矛盾。青春期的大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段，这是一个充满矛盾与危机的时期。心理健康的自我调适请问：你看了此图片的第一感受？为什么同样的一幅图片，人们有不同的感受呢？再比如:春天春暖花开，人们纷纷踏春赏花，可也有人看花落泪“花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？”“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”“试看春残花渐落，便是红颜老死时”。林黛玉：心理健康的自我调适方法：1.培养健康的生活方式2.提高心理健康水平3.调节控制情绪，培养乐观精神4.锻炼意志品质，树立远大理想5.塑造健康人格，促进个性完善6.克服社交障碍，改善人际关系7.不断开发自我潜能8.主动调节心理状态我们来看一个小故事:在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。心理故事的启示：

这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。01怎样培养积极的心态，专家给我们的建议：02言行举止象你希望成为的人；03要心怀必胜、积极的想法；04用美好的感觉、信心与目标去影响别人；05使你遇到的每一个人都感到自己重要、被需要；06心存感激；07学会称赞别人；08学会微笑；01020304到处寻找最佳的新观念；培养一种奉献的精神；05培养乐观精神；放弃鸡毛蒜皮的小事；永远也不要消极地认为什么事是不可能的；经常使用自动提示语，如“如果相信自己能够做到，你就能够做到。”“我觉得健康！我觉得快乐，我觉得好得不得了。”06