《形体训练》教案---第11课--耐力训练.pdf

课题第11课耐力训练

课时2课时（90min）

知识技能目标：

（1）了解耐力训练的基本方法

（2）掌握身体各部位的耐力基础训练

教学目标

素质目标:

（1）培养坚强的意志力，以及不惧艰难、迎难而上、勇于挑战的精神

（2）追求自然之美，塑造线条美和耐力美

教学重点：耐力训练的基本方法；身体各部位的耐力基础训练

教学重难点教学难点：能根据所学知识辨别自身的形体素质情况进行形体素质训练，提高身体的

基本素质

教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP

第1节课：考勤（2min）→互动导入（5min）→传授新知（38min）

教学设第2节课：课堂实训（20min）→实践活动（20min）→课堂小结（3min）→作业布

置（2min）

教学过程主要教学内容及步骤设计意图

第一节课

【教师】使用APP进蹲签到培养学生的组

考勤

织纪律性，掌握学

（2min）

【学生】按照老师要求签到生的出勤情况

【教师】提出问题：通过互动导入

互动导入的方法，引导学生

民航服务人员为什么要进行耐力训练？

（5min）主动思考，激发学

【学生】聆听、思考、举手发言生的学习兴趣

【教师】总结学生的发言，并引入新知，讲解耐力训练相关知识

耐力是指人体在长时间的运动中对抗疲劳的能力。合乎规律的

耐力训练能够促进机体的新陈代谢，有效燃烧机体脂肪，因此是塑通过教师的讲

造完美形体的重要手段之一。解和课堂提问的

一、耐力训练的基本方法方式，使学生了解

传授新知

✈【教师】提出问题：耐力训练的基本

（38min）

方法以及身体各

你知道哪些耐力训练的方法？

部位的耐力基础

✈【学生】思考、下台演示训练等内容