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?一、教学目标
1.运动技能目标
-学生能够掌握跑几步，单脚起跳，双脚落地的动作要领，80%的学生能够较为规范地完成该动作。
-发展学生的下肢力量、协调性和节奏感。
2.身体健康目标
-通过练习，提高学生的跳跃能力，增强腿部肌肉力量和关节灵活性。
-培养学生正确的身体姿势，预防因不正确跳跃姿势导致的运动损伤。
3.心理健康与社会适应目标
-培养学生勇敢、果断、自信的品质，克服在跳跃练习中可能产生的恐惧心理。
-通过小组合作学习，增强学生的团队意识和合作能力，培养学生遵守规则、尊重他人的良好习惯。
二、教学重难点
1.教学重点
-助跑与起跳的衔接，单脚起跳时蹬地有力，起跳角度合适。
-双脚落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
2.教学难点
-助跑节奏的把握，做到速度适中、节奏稳定，为准确起跳做好准备。
-控制身体在空中的姿态，避免出现晃动或失衡，确保双脚平稳落地。
三、教学方法
1.讲解示范法
通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跑几步，单脚起跳，双脚落地的动作要领，建立正确的动作表象。
2.分解练习法
将完整动作分解为助跑、起跳、腾空、落地等环节，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个环节的动作技术，降低学习难度。
3.游戏竞赛法
采用游戏和竞赛的形式组织教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生参与练习的积极性和主动性，同时培养学生的团队合作精神和竞争能力。
4.个别指导法
在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作技术。
四、教学过程
（一）开始部分（3分钟）
1.课堂常规
-集合整队，检查人数。
-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
-安排见习生。
2.队列队形练习
-原地三面转法练习。
-齐步走与立定练习。
（二）准备部分（7分钟）
1.慢跑热身
-学生成两路纵队围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。
-在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态，为即将开始的体育活动做好准备。
2.关节活动操
-头部运动
-肩部运动
-扩胸运动
-腰部运动
-膝关节运动
-手腕踝关节运动
-每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。
（三）基本部分（25分钟）
1.动作讲解示范（3分钟）
-教师讲解跑几步，单脚起跳，双脚落地的动作要领：
-助跑：自然、放松，逐渐加速，跑几步后准备起跳。助跑的步数根据学生的实际情况而定，一般为3-5步。
-起跳：单脚起跳，起跳脚用力蹬地，蹬地要迅速、有力，同时摆动腿积极上摆，带动身体向上腾空。
-腾空：身体在空中保持正直，不要前俯后仰或左右晃动，控制好身体姿态。
-落地：双脚同时落地，屈膝缓冲，保持身体平衡，避免摔倒。
-教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。示范时，可先正面示范，再侧面示范，以便学生从不同角度观察动作的全过程。
2.分解练习（12分钟）
-助跑练习
-学生两人一组，一人先助跑3-5步，另一人观察其助跑节奏和动作是否正确。
-练习几次后，两人交换，互相纠正动作。要求助跑时速度适中，步伐均匀，逐渐加速，为起跳做好准备。
-单脚起跳练习
-学生在原地进行单脚起跳练习，体会起跳脚蹬地的感觉。
-教师强调起跳时蹬地要有力，起跳腿充分伸直，摆动腿积极上摆。
-每个学生练习10次，左右脚交替进行。
-双脚落地练习
-学生从高处（如台阶）跳下，双脚同时落地，屈膝缓冲。
-教师引导学生感受落地时屈膝缓冲的重要性，避免直接落地对身体造成损伤。
-练习8次后，让学生交流落地时的感受和体会。
-跑几步，单脚起跳练习
-学生在助跑3-5步的基础上，进行单脚起跳练习，体会助跑与起跳的衔接。
-教师巡回指导，提醒学生注意助跑节奏和起跳时机，
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