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青少年短视频成瘾的影响因素及对策建议

摘要：网络短视频凭借简短丰富的内容、信息闭环的推送机制和高度沉浸的用户体验，对青少年群体产生了极大吸引力，部分青少年因过度使用而产生短视频成瘾。短视频成瘾是短视频平台和用户交互作用的结果，除了短视频内容简短丰富、个性化推荐机制等因素外，还受个人、家庭、学校等因素影响。要防治青少年短视频成瘾，需要家庭、学校和社会多方协同，共同打造良好环境，护佑青少年健康成长。

关键词：短视频成瘾；影响因素；多方协同

一、引言

2024年，新一波网络热梗经由短视频平台横空出世：作为一身“班味”的“牛马”，你是感觉“人生易如反掌”，还是“已老实求放过”？当你“偷感”十足地寻找“电子布洛芬”，安慰自己“没事哒，没事哒”，是否又会被“世界是一个巨大的草台班子”给“硬控”三秒钟……网络热梗层出不穷，猎奇情节抓人眼球，网络短视频趁此东风收获大批忠实用户。截至2024年6月，我国短视频用户数量达到10.50亿，占网民整体的95.5%[1]。其中，青少年是重要用户群体，有54.1%的未成年人经常观看短视频[2]。短视频内容丰富且时长短，还可以根据用户兴趣精准推送内容，青少年喜欢追求新异刺激且部分人自控力较差，在观看短视频时极易产生高度的沉浸感而出现成瘾现象[3]，进而影响学业发展、人际关系和身心健康等。因此，了解青少年短视频成瘾的影响因素并及早干预，对维护其身心健康具有重要意义。

二、青少年短视频成瘾的影响因素

短视频成瘾是指无法控制短视频应用程序的使用，同时不考虑其负面影响和不良后果的短视频使用行为[4]，它是短视频平台和用户交互作用产生的行为结果。

（一）短视频的特性

1.视频内容——简短丰富

短视频时长较短，通常为几秒至几分钟，足以让人们形成短时记忆。一方面，视频时长的压缩、碎片化的传播模式与快节奏的生活和零碎化的娱乐时间完美契合，大大增强了短视频的可及性；另一方面，短视频时长虽短，内容却极其丰富，几秒至几分钟的视频不仅涵盖娱乐、教育、美食、电影、旅行、宠物等诸多方面，还可以通过扣人心弦的卡点音乐、鲜明的标题大字、魔幻的特效等迅速吸人眼球。这些短时却丰富的刺激会在任一使用时间激活用户的愉悦感，缓解其消极情绪，个体如果不断持续这种行为，就会导致短视频成瘾。

2.推送机制——信息闭环

短视频迅速走红，主要原因之一便是个性化的推荐机制。平台通过算法收集用户的兴趣偏好、记录用户的使用行为，不断将“过滤”后的内容精准呈现在用户面前，使用频率越高、互动越频繁，平台的个性化推荐越精确。通过不断“推荐—反馈—优化—再推荐”，用户表面上“驯化”了短视频，实则自己不知不觉陷入了短视频构建的“信息茧房”。在一次次付出较少成本却得到心理和情绪上较大满足的循环中，个体很容易对短视频产生依赖。

3.用户体验——高度沉浸

个体使用应用时产生的沉浸感是导致沉迷的关键驱动因素之一[5]。沉浸感会使个体体验到高度的愉悦感，注意力高度集中，难以意识到时间流逝甚至完全忽略外部世界[6]。短视频通过首页全屏推送，打造了面对面的沉浸式场景。很多人会在深夜刷短视频，这时候很容易产生“一人一视频”的强烈共鸣，而忽略随着指尖翻动视频流逝的时间。这种只需手指上下滑动便可体验到的高度沉浸感，会造成成瘾风险。

（二）个人因素

对个体而言，短视频使用方式、使用动机、人格特质、情绪体验、认知因素等都是短视频成瘾的重要影响因素。

1.短视频使用方式

董王昊、王伟军和王兴超等[5]把短视频使用分为“工具性使用”和“仪式性使用”两种，工具性使用的个体把短视频当作实现某种目的的工具，如为了搜集信息、学习知识而观看短视频，而仪式性使用的个体则没有任何主观目的，只是习惯性打开短视频观看。相较而言，仪式性使用的个体更容易沉浸于短视频进而成瘾。两种使用方式也可能会相互转化，如有些个体一开始是为了搜集某个信息而开始“工具性使用”，在搜集的过程中突然关注到其他信息并不断观看，最后就转变为“仪式性使用”。

2.短视频使用动机

根据使用与满足理论，个体使用电子媒体往往是为了满足某种需求，这种需求的满足是引起持续使用进而成瘾的主要原因。如认知方面的满足，观看短视频获得想要了解的知识；情感需求满足，观看短视频可以体验到愉悦情绪等。此外，根据补偿性互联网使用理论，个体有时使用电子媒体是为了逃避现实压力。青少年在现实生活中面临繁重的学业任务，同时还要处理各种人际关系如亲子关系、同伴关系等，面对多重压力而又缺乏有效的应对措施时，短视频便成为他们逃避现实的工具，而通过短视频获得的短暂满足又会不断强化这种恶循环。

3.人格特质

人格是个体行为成瘾的重要内部因素，会直接影响个体在使用电子媒体时的行为倾向和反应方式。在大五人格中，神经质人格是网络成瘾的高危因子[7]，高神经质的人更容易体验到消极情绪，进而寻找短视频作