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培训师：XXX时间：XX年XX月

为什么需要管理情绪

情绪与情绪管理概述

目录

CONTENT如何进行情绪管理

情商知识概述

01

为什么需要管理情绪

请思考：不管理情绪会怎样？

为什么需要管理情绪

能够控制情绪是一个人成熟的标志

不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不

成熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。

由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以

重任，家庭关系也可能会存在紧张。

把脾气拿出来，那叫本能；

把脾气压回去，才叫本事！

为什么需要管理情绪

情绪的失控容易导致行为的冲动

情绪的失控容易导致失去理智

而失去理智，则冲动难免发生

您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？【故事】盛怒杀爱鹰

为什么需要管理情绪

控制不了情绪，会造成不可挽回的后果

你生气的时候说的话就像这些钉子一样

留下疤痕，不管你说了多少次对不起，

那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像

真实的伤痛一样令人无法承受。

【故事】坏脾气的男孩

倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我

们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。

为什么需要管理情绪

恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应

【效应】踢猫效应

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到

家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶

紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空！

为什么需要管理情绪

善为士者，不武；善战者，不怒

《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡。

十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。”

十日又问，曰：“未也，犹应向景。”

十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。”

十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木

鸡矣，其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。

真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹

02

情绪与情绪管理概述

认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理

情绪概述

在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力