中小学心理健康教育教学活动设计与孩子在一起做会共情的父母.docx

与孩子在一起，做会共情的父母

摘要：在亲子关系中，被理解是孩子最渴望的需求之一。现实中，当孩子遇到困难时，很多家长习惯讲道理、强行说教，而不知道孩子需要的首先是父母的共情。分析了不良亲子沟通的三种情形，阐述了共情的四个步骤，即接纳、了解、表达和启发，以提升家长的亲子沟通能力，构建良好的亲子关系。

关键词：亲子沟通；共情能力；情绪表达

在亲子关系中，被理解是孩子最渴望被满足的需求之一。现实中，当孩子遇到困难时，很多家长习惯讲道理，教育对方，而不知道孩子需要的首先是父母的共情，良好的共情能力对培养亲子关系有重要作用。

作为一名高中心理教师，日常心理辅导是工作的一部分。曾经有位来访学生说：“老师，我有一个生物学上的母亲，我和她只有血缘关系，除此之外，我感受不到一点和她的亲近。和她在一起我感到特别压抑，她总是说教、数落我，用她那个年代的思想教育我，在她眼里我干什么都是错的。”我问学生：“你希望妈妈是什么样的？”学生回答：“我希望她能温柔点儿，最起码善解人意。别在我心情不好的时候批评、指责我，往我伤口上撒盐。比如，上次统考成绩不好，本来想和父母倾诉一下，可还没说几句，我妈就质问我是不是没好好学，是不是上课不认真听，是不是作业完成质量太低……她真的让我很烦！”学生说的善解人意可以理解为心理学中的共情，共情指能够考虑对方的感受，理解对方。特别是当对方有不好的感受时，如果你善解人意，就能让对方感到被理解和支持。当孩子向我们袒露心声，倾诉内心积压的负面情绪时，如果我们能够倾听、理解，并给予适时、恰当的共情，认同对方的感受，那么孩子会感到被支持，而这本身就是一种疗愈。

一、你是否有过这样的亲子沟通经历

第一，过于表露自己。

孩子：爸，我月考考砸了，我很难过。

爸爸：月考考不好很正常，想当年我上学的时候……

孩子：爸，其实我可以考得更好，我只是比较着急，答题卡涂窜行了。

爸爸：嗨，那就不是大事！（否认孩子的感受）要知道，高考前的任何一次考试都是查缺补漏，都是积累经验，长教训。

孩子：爸，你说的这些我都明白，可是……

爸爸：你明白就好，男子汉，不要被一次小小的考试吓倒，人生还很漫长。想当年，我高中的时候……（自我演讲半小时）

孩子已经不知跑哪儿了。

家长过多的自我表露会剥夺孩子说话的机会，忽视孩子的情绪，偏离交流的主题。

第二，让孩子觉得自己在被指责。

孩子：妈，我这次没考好，班主任找我谈话了。

妈妈：啊？这怎么能行，考了多少名？下次得继续努力了！

孩子：唉，学习好累啊。

妈妈：你可不能说累啊，高考很重要，决定你的命运，再累都要咬咬牙。平时少玩会儿，多和学习好的孩子交流。

孩子：可是这次我挺拼的了，考试前好几天都熬夜到很晚，老师还觉得我不用功，我觉得很委屈。

妈妈：你不能这么想啊，你看看班上的同学，谁不是熬夜做作业，大家都很拼，对不对？你表哥高考前每天熬夜学习，考上985了，对不对？老师说你几句也是为你好，你要体会老师的良苦用心。你再想想我和你爸，不努力你对得起谁？

孩子：……

谈话结束。

家长的初衷一定是为了激励孩子，但这样的沟通不但没有让孩子感到被关怀，反而感受到被指责，还产生了负疚心理，让本就疲惫的心更加沉重，不再有想继续交流下去的欲望。

第三，过度卷入孩子的情绪。

孩子：爸，今天不想去学校了，想在家休息休息。

爸爸：什么！不上学怎么行？你可是大理班，低头捡橡皮的工夫，一抬头都有可能听不懂，一天不上学怎么行！

孩子：爸，没事的，班主任说了，今天是考前静悟，可以在家的。

爸爸：是不是还有别的事瞒着我们？同学欺负了？老师批评了？考试没信心了？还是厌学了？你不会厌学了吧！

孩子：真没事，就是想歇歇而已，爸，你不要想太多。

爸爸：这样吧，我和老师沟通一下，看看哪里出了问题。如果是学习呢，我们可以再买辅导书，制订复习计划，如果是……

如此沟通，孩子再有什么想法，也不敢轻易告诉你了。

以上这三种沟通有个共同点，都是只关注了孩子的“事”，忽略了孩子的“情”，并不是有效沟通。孩子感到和家长的沟通没有得到实质性的帮助，就不想再继续沟通了，而家长还不知因为什么，抱怨孩子越大越难管，越大越不和家长沟通。

共情是一门学问，是亲子沟通很重要的内容。沟通时，我们不仅要倾听孩子说话的内容，还要全身心地去感受孩子在表达这件事时内心的感受，他的语调、语速、神态、表情都能反映他当下的情绪。家长要怀着一颗共情的心，理解孩子当下的情绪，并准确地把这种感觉表达出来，孩子感到被理解和尊重，他才更愿意和我们沟通。在孩子成长的过程中，父母能否敏锐地捕捉到孩子的内心需求并满足他，对孩子成人后内心是否有安全感，能否建立稳定的亲密关系有很大影响。

二、共情的基本态度

首先，接纳孩子的情绪。

比如，孩子回来唉声叹气、哭哭啼啼，说：“我不想学习了。”听到这里，相信很多家长就坐不住了。理智型的家长会说：