《大学体育与健康教程》教案 第1章 健康体育.docxVIP

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《强健体魄享受快乐：大学体育与健康教程》教案

课时分配表

章序

课程内容

课时

备注

1

健康教育

1

2

竞技体育与学校体育

1

3

学校体育与健康的关系

2

4

运动营养

1

5

体育锻炼与卫生保健

3

6

田径运动

4

7

球类运动

8

8

健美操与啦啦操

4

9

体育舞蹈

4

10

形体与健美

4

11

武术运动

6

12

冰雪运动

2

13

娱乐健身

4

合计

44

课题

健康教育

课时

1课时（45min）

教学目标

学习目标：

（1）了解健康的概念及衡量健康的标准。

（2）了解影响健康的因素。

（3）熟悉学校健康教育的目的、内容和意义。

素质目标：

通过学习让学生了解健康的意义，培养积极参加体育锻炼的习惯，养成健康的生活方式

教学重难点

教学重点：健康的概念及衡量健康的标准、影响健康的因素

教学难点：学校健康教育的目的、内容和意义

教学方法

讲授法、问答法、讨论法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

课前任务

【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，了解健康体育的相关内容

【学生】完成课前任务

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】按照老师要求签到

新课预热

【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等

【学生】聆听、互动

【教师】讲解学习本课程的重要性，并让学生进行课前热身，讲解亚健康状态，让学生结合自身情况进行测试，并分享测试结果

亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，是指机体在内外环境的不良刺激下发生心理、生理异常变化，但尚未表现出明显的病理反应的状态。专家罗列出30种亚健康的症状供人们做自我检测。如果在以下30种症状中，有6种或6种以上症状符合，则可视为亚健康。

……（其他内容详见教材）

【学生】聆听、记录、理解、测试、分享

问题引入

【教师】提出以下问题：

（1）亚健康在心理和生理上的表现有哪些？

（2）造成亚健康的原因有哪些？

（3）如何避免亚健康？

（4）如何做才能使身体从亚健康状态恢复健康状态？

【学生】聆听、思考、回答

传授新知

【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解健康体育相关基础知识

1.1健康常识

1.1.1健康的概念

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

你是怎样理解健康的?

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

世界卫生组织曾指出，健康不是仅仅免于疾病和衰弱，而是保持身体上、精神上和社会适应能力等方面的完好状态。

这个定义有以下三层含义：一是躯体健康，指躯体的结构完好，功能正常；二是心理健康（又称“精神健康”），指人的心理处于良好状态，包括能正确地认识自我、认识环境，及时适应环境等；三是社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个人能够有效地扮演与其身份相适应的社会角色，个人的行为符合社会规范的要求。

后来，世界卫生组织明确了“健康”应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。之后，有学者提出了一个类似的健康观念，即健康是人在适应环境后所达到的一种生命质量，个体只有在身体、情绪、智力、精神和社会适应等各方面达到完美状态才称得上真正的健康。

这一健康观念具有以下几个方面的内涵。

（1）身体健康不仅包括无病，还包括体能充沛。

（2）情绪涉及个体对自己和他人的感受。

（3）智力健康是指个体具有认识、理解客观事物，并运用知识、经验等解决问题的能力，包括但不限于记忆、观察、想象、思考、判断等能力。

（4）精神健康是指个体能够认识自己的潜力，自如应对正常的生活压力，以及关心和尊重所有生命。

（5）社会健康是指个体与他人、与社会环境相互作用形成和谐的人际关系，以及能够恰当扮演社会角色。社会健康使个体在人际交往中充满自信和安全感，进而减少烦恼，保持心情愉快。

1.1.2衡量健康的标准

为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了以下十条衡量人体健康的标准。

（1）精力充沛，能从容应对日常生活和工作。

（2）自信、乐观，态度积极，乐于承担责任。

（3）善于休息，睡眠质量好。

（4）应变能力强，能适应各种环境变化。

……（其他内容详见教材）

【自我检测】

【教师】提出以下任务：

请大家参照上述健康标准进行自测，判断自己的健康状况。

【学生】测试、判断

1.1.3影响健康的因素

1．行为与生活方式因素

行为与生活方式因素是指人们自身存在的影响健康的行为和生活方式。

大量研究表明，不良的行为习惯和生活方式已经成为危害人们健康、引发疾病的主要原因。

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

在日常生活中，哪些行为会影响健康?

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

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