《体育与健康》教案 项目6 体操类运动.docx

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课题

项目6体操类运动

课时

6课时（270min）

教学目标

知识目标：

（1）了解体操类运动的基本知识和锻炼价值

（2）掌握体操类运动的动作要领

技能目标：

能够提高身体的协调性

素养目标：

（1）改善身体姿态，塑造健美体格

（2）提高审美能力、表现力和自信心

教学重难点

教学重点：体操类运动的基本知识和锻炼价值

教学难点：体操类运动的动作要领

教学方法

讲授法、问答法、讨论法、练习法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

考勤

【教师】使用APP进行签到

【学生】班干部报请假人员及原因

案例导入

【教师】讲述技巧运动的相关知识（详见教材），并提出问题

一些技巧动作具有一定的危险性，学习过程中，该怎么做好防护呢？

【学生】聆听、思考、回答

传授新知

【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解滚翻动作、倒立动作、简单手翻动作及平衡等知识

6.1技巧

6.1.1滚翻动作

1．前滚翻

【教师】利用多媒体展示“前滚翻”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由蹲撑姿势开始，双手向前撑垫，身体重心前移，两脚用力蹬地；同时提臀、屈臂、低头，头的后部在双手支撑点前着垫，前滚，颈、背、腰、臀依次触垫；屈膝团身，呈蹲撑姿势，然后起立，如图所示。

保护与帮助：保护者跪于练习者的侧前方，用手推或托练习者的臀部或背部，帮助其翻滚。如果练习者的滚动方向不正确，保护者可拉一条标志绳，让其对照练习。

【学练提示】

（1）做各种滚翻动作之前，应充分活动颈、肩、腕等部位，防止肌肉、韧带拉伤。

（2）在学练初期，必须在保护与帮助下完成动作。

2．倒立前滚翻

【教师】利用多媒体展示“倒立前滚翻”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由手倒立姿势开始，屈臂前倒，肩、背、腰、臀依次触垫；背部着垫时，屈膝团身，呈蹲撑姿势，然后起立，如图所示。

保护与帮助：保护者站在练习者的侧前方，两手扶其小腿，帮助其完成手倒立动作。

3．鱼跃前滚翻

【教师】利用多媒体展示“鱼跃前滚翻”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由半蹲、双臂后举姿势开始，双臂积极前摆，同时双脚用力蹬垫，身体向前方跃起腾空；双手撑垫后屈臂缓冲，低头含胸，顺势前滚翻；屈膝团身，呈蹲撑姿势，然后起立，如图所示。

保护与帮助：保护者站在练习者的侧前方，在练习者腾空时，一手托其腹部，一手托其大腿，顺势前送。

4．后滚翻

【教师】利用多媒体展示“后滚翻”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由蹲撑姿势开始，低头含胸；团身后滚，同时屈臂，双手置于肩上，臀、腰、背、颈、头部依次着垫；当身体重心落于肩部时，双手用力推垫，向后翻，呈蹲撑姿势，然后起立，如图所示。

保护与帮助：保护者跪在练习者的侧前方，一手托其肩部，一手推其臀部，帮助其翻滚。

【学练提示】

在老师或同学的帮助下练习技巧动作，不仅能帮助你克服胆怯的心理，而且能帮助你更快地掌握动作要点。

6.1.2倒立动作

1．肩肘倒立

【教师】利用多媒体展示“肩肘倒立”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由直角坐撑姿势开始，上体后滚，收腹举腿，双臂于体侧伸直压垫；当身体重心落于肩部时，双臂屈肘，双手撑于腰背部，展髋，立腰，伸腿，绷脚，呈肩肘倒立姿势，如图所示。

保护与帮助：保护者站在练习者的侧前方，两手握住练习者的踝部向上提。

【教师】组织学生完成以下练习

两人一组，做肩肘倒立动作练习。

【学生】分组、练习

【教师】指导

【教师】播放课件中的“技能讲解学习：肩肘倒立”视频，并提出以下问题：

【学生】观看、思考、回答

【教师】总结学生的回答

2．手倒立

【教师】利用多媒体展示“手倒立”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由站立姿势开始，两臂前上举，一腿向前迈步；上体前屈，两手向前撑地；迈步腿用力蹬地，另一腿离地上举；当身体重心移至垂直面时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，绷脚尖，呈手倒立姿势，如图所示。

保护与帮助：保护者站在练习者的侧前方，两手握住练习者的踝部向上提，并单膝顶住其肩部，防止其摔倒。

6.1.3简单手翻动作及平衡

1．侧手翻

【教师】利用多媒体展示“侧手翻”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领：由站立姿势开始，左腿侧举，两臂侧上举；左腿屈膝着垫，上体左侧屈，左、右手依次撑垫；同时右腿上摆，左腿蹬垫后向上摆起，呈分腿倒立姿势；左、右手依次推垫，两腿依次下摆着垫，两臂侧平举，呈分腿站立姿势，如图所示。

保护与帮助：保护者站在练习者的侧后方，左手抱其腰，右手托其肩，帮助其翻转。

2．燕式平衡

【教师】利用多媒体展示“燕式平衡”图片（详见教材），并进行讲解

动作要领（以左腿支撑为例）：由站立姿势开始，身体重心移至左腿，右腿向后摆，