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功能性动作筛查（FMS）引入中学体育教学的可行性研究

摘要：利用文献资料法、逻辑分析法总结分析了中学生身体健康状况、体育教学

存在的实际问题，以及功能性动作筛查（FMS）在运动损伤风险预测、评估及干预方面的效果，结论认为应该将FMS引入中学体育教学，以降低中学生运动损伤风险，提高运动表现及身体健康水平。

关键词：功能性动作筛查，中学生，运动损伤

引言：身体素质是一个民族整体素质的重要组成部分，体质的强弱关系到民族的兴衰，而青少年的身体素质更能影响中华民族的未来。目前我国青少年的体质健康问题不容乐观，长期从事相关研究的毛振明教授曾用“软、硬、笨”三个字来形容青少年体质问题，即肌肉软，关节硬，协调能力差［1］。这三个问题导致的结果是青少年除了运动能力差，还体现在运动损伤的发生率偏高，学生损伤程度偏重，一旦受伤，会严重影响学生的身体健康和学习生活的不便，导致中学体育课堂出现“学生想上体育课，教师不敢教”的怪象。因此在中学体育教学中引入一套科学有效、操作简便并易于推广的运动损伤风险筛查评估体系，根据学生的身体筛查和评估结果，对于中学体育教学和课程安排具有重要的指导意义。

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一、功能性动作筛查概述

功能性动作筛查简介

功能性动作筛查（FunctionalMovementScreen），简称FMS，是由美国著名体能训练专家GrayCook和LeeBurton等人设计的一套动作模式评价体系，目前广泛应用于康复治疗和体能训练领域。FMS通过对受试者的动作模式、动作局限和不对称进行评价，发现受试者在灵活性和稳定性等方面存在的不足，分析其在运动中存在的动作代偿问题，找到潜在的伤病隐患，并提供干预手段，从而完善人体动力链系统，降低伤病发生的几率。

功能性动作筛查的测试和评价方法

功能性动作筛查运用了被认为是最接近人体日常生活的动作模式，通过人生长发育过程中所运用到的走、跑、跳跃、攀登、爬行、翻滚等动作，筛选出深蹲、栏跨步、直

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线分腿蹲、肩部灵活性、主动直腿抬高、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定性等七个子测试（见图一），以及搭肩、脊柱伸、脊柱屈三个疼痛排查动作［2］。每一项测试的评分都分为3分、2分、1分、0分这四个档次，其中标准动作为3分；出现1个不标准动作为2分；2~4个不标准动作为1分；出现疼痛为0分。满分为21分，当得分低于14分时，被认为是伤病隐患会大幅提高，应接受医学检查。

图一：功能性动作筛查7个测试动作示意图

二、中学生身体健康状况与存在的困境

中学生运动损伤现状

张浩对西安市中学生运动损伤状况进行调查，发现男女生运动损伤发生率分别为44.55%和35.04%，初中生和高中生运动损伤发生率分别为46.6%和32.47%，损伤部位最多的是膝和踝关节，分别为23.41%和18.58%，原因多为扭伤和跌倒，分别占比32.80%和28.82%［3］；吴悦等研究沈阳和西安市中学生运动损伤的结果表明，两市中学生运动损伤发生率分别为43.01%和38.44%，受伤部位最多的是膝（30.02%、34.69%）和踝关节（22.67%、32.33%）［4］。根据以上文献资料，再对比其他学者的研究结果，可以看出中学生运动损伤的发生概率处在一个较高的水平上，损伤部位最多为膝、踝关节。其原因主要在于学生的平衡、柔韧与协调能力的不足，人体平衡系统可分为三大策略，即踝策略、髋策略和跨步策略，其中踝关节为平衡系统最先动用的部位；而膝关节的解剖结构决定了膝的运动功能较为单一，主要发生在矢状面，在做较复杂动作时易发生损伤。如果能对学生进行FMS测试，则可以筛查出潜在的损伤风险，根据学生的个体差异制定针对性的训练计划，从而降低运动损伤发生的概率。

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学生体质健康测试和体检的局限性

学生体质健康测试是解决我国学生身体素质下降情况的手段之一，目前实施的《国家学生体质健康标准》从身体健康，身体机能，身体形态和运动能力四个方面进行了考核和评价［5］。“体质健康测试”的前提是学生的身体是健康的，但是体质测试以时间、次数、距离等体育指标作为评价标准，注重身体素质的测试，缺乏对运动损伤的评价；学生的体检则用心率、血压、视力、肺活量、口腔、内外科等医学指标，缺乏与运动相关的评价。因此无论是体质健康测试还是学生体检，都缺乏筛查和降低运动损伤风险的手段，在“体质健康测试”过程中，体育教师只能根据学生自诉和医学相关证明来判断学生是否进行测试，缺乏科学可行的筛查体系，指导学生进行相应的身体练习。

体育课堂教学存在的问题

在日常的体育教学过程中，注重运动技能与身体素质的提高，也会针对体质健康测试内容进行专门的训练。但因为中学体育教师严重不足，都是大班教学，人数过多，在教学中只能完成相应的教学目标，无法兼