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2025中学生心理健康测试题及答案解析

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.当你在学习上遇到困难时，你通常会（）

A.自己努力解决，不轻易寻求帮助

B.先自己尝试，实在不行再问老师或同学

C.马上问老师或同学

D.放弃，觉得自己解决不了

2.考试前，你感觉（）

A.非常紧张，担心考不好

B.有点紧张，但能调整好心态

C.比较平静，正常复习

D.一点也不紧张，无所谓

3.如果你和好朋友发生了矛盾，你会（）

A.主动找对方沟通，化解矛盾

B.等对方先开口

C.觉得很生气，不再理对方

D.找其他朋友倾诉，让别人帮忙解决

4.面对别人的批评，你会（）

A.认真反思自己的问题，虚心接受

B.觉得有点委屈，但还是会考虑对方的意见

C.很生气，认为对方是在故意针对自己

D.完全不在乎，当作没听到

5.当你心情低落时，你会选择（）

A.听音乐、看电影等方式放松自己

B.找朋友聊天倾诉

C.写日记记录自己的心情

D.闷在心里，谁也不告诉

6.你对自己的外貌满意度是（）

A.非常满意，觉得自己很漂亮/帅

B.比较满意，偶尔会觉得有些小缺点

C.不太满意，希望能改变一些地方

D.很不满意，对自己的外貌很自卑

7.你是否经常感到孤独（）

A.经常，觉得身边没有人能理解自己

B.偶尔，在特定情况下会有孤独感

C.很少，身边有很多朋友陪伴

D.从来没有，觉得自己很充实

8.你在课堂上回答问题时，会（）

A.积极主动，不怕答错

B.有点犹豫，但还是会举手回答

C.害怕答错，不敢举手

D.从不主动回答问题

9.你对未来的规划是（）

A.有明确的目标和计划，正在努力实现

B.有一些想法，但还不太确定

C.没想过未来，走一步算一步

D.觉得未来很迷茫，没有信心

10.当你看到别人取得好成绩时，你会（）

A.为对方感到高兴，同时激励自己努力

B.有点羡慕，但不会嫉妒

C.嫉妒对方，觉得不公平

D.觉得无所谓，和自己没关系

11.你是否容易被别人的情绪所影响（）

A.非常容易，别人开心我也开心，别人难过我也难过

B.比较容易，会受到一定影响

C.不太容易，能保持自己的情绪稳定

D.完全不会，不受别人情绪的干扰

12.你在参加集体活动时，会（）

A.积极参与，发挥自己的作用

B.参与但不太主动，听从安排

C.不太愿意参与，觉得没意思

D.拒绝参与，更喜欢独处

13.你对自己的学习成绩满意度是（）

A.非常满意，达到了自己的目标

B.比较满意，还有提升的空间

C.不太满意，希望能提高成绩

D.很不满意，对学习失去信心

14.当你遇到挫折时，你会（）

A.分析原因，总结经验，继续努力

B.有些沮丧，但能很快调整过来

C.长时间陷入消极情绪，难以自拔

D.直接放弃，不再尝试

15.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.有很多，并且经常投入时间去做

B.有一两个，偶尔会去做

C.有一些想法，但没有时间去培养

D.没有兴趣爱好，觉得很无聊

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.中学生常见的心理问题有（）

A.学习压力大

B.人际关系紧张

C.青春期困惑

D.情绪波动大

2.以下哪些方法可以缓解学习压力（）

A.合理安排时间

B.适当运动

C.听音乐

D.与朋友聊天

3.良好的人际关系对中学生的心理健康有哪些好处（）

A.增强自信心

B.获得情感支持

C.促进自我成长

D.提高学习成绩

4.当你感到焦虑时，可以采取以下哪些措施（）

A.深呼吸

B.进行放松训练

C.转移注意力

D.寻求专业帮助

5.中学生在青春期可能会出现的变化有（）

A.身体发育

B.心理变化

C.性意识觉醒

D.兴趣爱好改变

6.以下哪些行为可能是抑郁症的表现（）

A.情绪低落，对什么都不感兴趣

B.睡眠障碍，食欲不振

C.自我评价低，自责自罪

D.有自杀念头或行为

7.培养积极心态的方法有（）

A.学会感恩

B.积极面对挑战

C.保持乐观的思维方式

D.多与积极向上的人交往

8.中学生应该如何正确对待网络（）

A.合理安排上网时间

B.选择健康的网络内容

C.避免沉迷网络游戏

D.利用网络学习知识

9.当与父母发生冲突时，中学生可以（）

A.冷静下来，与父母沟通

B.理解父母的出发点

C.表达自己的想法和感受

D.离家出走，让父母着急

10.以下哪些是增强自我认知的途径（）

A.自我反思

B.与他人比较

C.参加心理测试

D.接受他人的反馈