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浅谈“双减”背景下学生心理健康教育问题及策略

摘要：随着国家重磅出台“双减”政策，减轻学生心理压力，提高学生心理素质，是“双减”工作迫切追求的任务目标。而“双减”之前学生心理健康教育面临诸多的困境：家长焦虑感增加而导致的学生心理焦虑；学生的心理问题突出；因此，在“双减”背景下，此文主要从学校、家庭层面探析学生心理健康教育的可行性路径，实施心理健康教育的有效对策，让学生顺应“双减”政策带来的调整与变化，形成良好的健康心理，提高学生的心理素质，真正做到健康阳光地成长。

关键词：双减，心理健康教育，家庭教育

引言：2021年国家出台《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（简称“双减”），“双减”可以说关系到每一个孩子的健康成长及全面发展。在教育新模式下，各学校、社会、家庭密切关注“双减”政策，努力适应政策带来的变化。从政策本身来看，“双减”坚持以生为本，着眼于学生的身心健康成长，回归到让孩子全面发展的道路上。“健康的一半是心理健康”，心理健康愈来愈受到重视，结合当前国家出台的“双减”政策，加强对“双减”之前学生心理健康教育问题和困境的分析，试图优化当前“双减”下学生心理健康教育的有效策略，让学生顺应“双减”政策带来的调整和变化，形成良好的健康心理，真正做到全面发展、健康成长！

一、“双减”之前学生心理健康教育面临的困境

（一）家长焦虑感增加导致学生心理焦虑

“双减”之前，学生的心理健康教育没有受到高度重视，这主要来源于应试教育的观念根深蒂固。学生承受着沉重的学习压力，业余时间充斥着各种各样的补习班，学习氛围紧张，堆积着大量作业，学生唯一的学习任务是取得好成绩。

由于家长不想孩子输在起跑线上，拼命地让孩子地学习，按照自己安排的教育路线往前走，孩子成了父母未完成梦想的抓手，而想实现家长心中的理想，家长把这种期望寄托在孩子上。

“双减”之前，“鸡娃”一度成为热搜名词，家长每天给孩子疯狂打鸡血，通过各类线上、线下培训班填满孩子的生活，倾其所能让孩子提前学习学科知识。教育的内卷在“鸡娃”中不断升级，被分数捆绑的家长深陷其中，渐渐地迷失了目标和方向，焦虑感和迷茫也随之而来，这种由内而外的焦虑会直接或间接传递给孩子，不但起不到正确引导教育的作用，反而带来极负面的影响，从而影响孩子的心理健康。有时家长不讲究教育的方式方法，就很容易发生冲突，亲子关系的紧张，而大多数的冲突主要集中在学习问题上，而学习之外的有关孩子成长的更为重要的方面，如人格、价值观和人生观的养成等方面都被忽略掉了，而这些心理品质的培养对孩子的一生至关重要。

（二）学生的心理问题突出

随着物质生活的提高和现代信息化的发展，尤其受电子产品的影响，心理空虚、焦虑等轻微的心理疾病就会慢慢凸显，学生在学习、认知、情感、人际交往等方面面临难以处理的矛盾和困惑，再加上学校和家庭的压力，很多学生吃不消，产生了各式各样的心理健康问题：一是学习问题。如今社会对学习的要求越来越复杂，学生的学习压力不断增大。在过度的学习压力下，学生的睡眠时间严重不足，食欲减退以及记忆力直线下降，这些直接影响到他们的身心健康；二是适应挫折问题。现在的学生处于信息大爆炸的时代，容易受到各类不良信息的影响，在面对挫折与压力时，心理承受能力较弱，容易沮丧、绝望甚至自暴自弃，做出不正当的举动。三是人际交往问题。一方面是与教师的关系不和谐。部分学生因畏惧不敢和老师沟通交流，老师疏于对学生的关注而与其渐行渐远，造成学生人际交往的障碍；另一方面是与同学的关系不融洽。一些学生由于自身性格的怯懦或因家庭环境的影响，常常遭到周围同学的嘲笑和排斥，从而心理受到极大的打击。这些心理问题都不利于学生的学习和健康成长。

二、“双减”后学生心理健康教育的实施对策

（一）从学校出发

学校需要开展形式多样的心理健康教育活动

一是通过心理健康知识宣传、心理咨询与辅导、校园心理工作室访谈、趣味心理主题游戏等心理健康教育活动的开展，营造关注、重视心理健康的校园环境与氛围，让学生认识到心理健康的重要性，并掌握自我调节方法，践行和谐校园、和谐心理理念；尤其在教育活动中，还要善于倾听学生心声，了解学当下学生最关心、最困惑的话题，帮助学生释放心理压力，开放阳光心态，提高团体之间的凝聚力。

二是依托班级、校园各类活动渗透心理健康教育。日常教学中，班主任不仅是班级工作的引领者，更是班级学生的知心人。学生的一言一行，情绪上的变化，班主任都看在眼里，放在心上。针对学生的阶段性心理变化特征、表现或集中式情绪问题，班主任要适时开展心理健康班会课，对学生进行教育，往往起到化解学生心理矛盾、排解学生心理负担、排查学生心理难题等方面的效果。同时借助学校国旗下讲话、心理健康月活动、组织心理剧比赛等活动，对学生进行多元化、多感官的心理健康教育，使学生在活动中不断接受新