养生阁：1-200 《小姐姐桐花养肤：祛湿亮颜计》.pdfVIP

小姐姐桐花养肤

小姐姐桐花养肤

祛湿亮颜计

清明一候·桐始华·南方春季养生

清明一候桐始华

桐花的中医养生智慧

节气特点

清明时节，万物生长，桐始华为清明第一候，桐花绽放，标志着春天

的深入。

清明，三月节。按《国语》曰，时有八风，历独指清明风为三月

节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。

《月令七十二候集解》

此时南方气候温暖潮湿，湿气渐重，人体易受湿邪侵袭，需注意祛湿

养颜。

桐花的中医功效

桐花，性味甘平，具有清热解毒、祛风除湿之效。

桐花，味甘，平，无毒。主风热，去湿痹，止渴，利小便。

《本草纲目》

清明时节，桐花盛开，正是祛湿养颜的天然良机。桐花富含多种营养

成分，可滋润肌肤、美白亮颜，特别适合南方小姐姐春季养肤。

养生阁·顺应天时·调和阴阳

春季祛湿亮颜三法

顺应时节，养出好气色

饮食调理穴位保健

春季祛湿，从饮食开始：按摩穴位，祛湿养颜：

祛湿三药：茯苓、白术、薏苡艾灸穴位：神阙、关元、气

仁，健脾与祛湿并行海、涌泉，预防高血

推荐食疗：土茯苓山药小米按摩穴位：足三里、阴陵泉、

粥，和胃祛湿，养阴生津丰隆、承山，辅助祛湿

时令蔬果：韭菜、地瓜、白简易方法：每日早晚各按摩5分

菜、萝卜、芋头等温性食物钟，以酸胀感为宜

桐花茶饮：桐花泡水代茶，清桐花面膜：桐花捣碎敷面，美

热解毒，祛湿养颜白祛斑，润泽肌肤

生活起居

调整作息，顺应天时：

运动建议：八段锦、太极拳、

快走等温和运动，每日30分钟

作息规律：早睡早起，顺应阳

气生发

环境调适：保持居所干燥通

风，避免潮湿环境

情绪调节：保持心情舒畅，避

免肝气郁结

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发

缓形，以使志生。

《黄帝内经·素问》

养生阁·顺应天时·调和阴阳

桐花养肤核心理念

顺应天时，养出健康好气色

桐花养肤的精髓

清明一候桐始华，是南方春季祛湿养颜的黄金时节。桐花性味甘

平，具有清热解毒、祛风除湿之效，正是南方小姐姐祛湿亮颜的天

然良方。

通过内外兼修的方式，结合饮食调理、穴位按摩和生活起居，顺应

春季阳气生发的特点，祛除体内湿气，达到肌肤水润透亮的效果。

实用养生小贴士

每日晨起饮用桐花蜂蜜水，每周2-3次桐花面膜，美白

清热解毒，润肠通便祛斑，紧致肌肤

保持早睡早起，顺应春季阳坚持每日足三里按摩，健脾

气生发规律祛湿，增强体质

湿气盛者，困于脾，脾困四肢不用，饮食不化。祛湿者，当先

健脾，脾健湿自去。