养生阁：1-906 《西部中年女士观蜃：滋肾补水防燥养颜》.pdfVIP

养生阁：1-906

西部中年女士观蜃：

西部中年女士观蜃：

滋肾补水防燥养颜

滋肾补水防燥养颜

中医养生科普

立冬三候：雉入大水为蜃

立冬三候的含义西部地区气候特点

立冬是冬季的第一个节气，干旱少雨：年降水量



有三候：少，水分蒸发强烈

•一候水始冰：立冬之日，风大沙多：风沙天气频

水开始结冰

繁，空气干燥

•二候地始冻：立冬后五

日照充足：阳照射时

日，地面开始冻结

间长，紫外线强

•三候雉入大水为蜃：再五

日，雉鸡入水化为大蛤冬寒长：冬季漫长，气



温低，昼夜温差大

《月令七十二候集

解》：立，建始也，冬，

终也，万物收藏也。

雉入大水为蜃的养



生意义

古人认为雉（野鸡）进入水养生启示

中会变成蜃（大蛤），象征

西部中年女士应特别注意：

着：

•滋阴润燥：补充水分，缓

•阴阳转换：自然界阴阳二

解干燥

气的变化

•补肾养精：顺应冬藏，

•水火既济：水能克火，火

滋养肾精

能温水，平衡之道

•防风保暖：抵御风沙，保

•收藏养生：顺应冬

护肌肤

季藏的特性，养精蓄锐

《素问·四气调神大

《黄帝内经》：冬三月，

论》：冬三月，此谓闭

此谓闭藏，水冰地坼，无

藏，早卧晚起，必待日

扰乎阳。

。

中年女性肾虚的表现与危害

肾虚的主要表现肾虚与皮肤干燥、容