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《中年女士见蜃养颜：滋肾养血焕冬容》

立冬养生智慧

立冬，二十四节气之第十九个节气，冬季之始。《月令七十二候集解》

曰：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。此时天地闭藏，阳气内

敛，正是养藏之机。

中医认为，冬季属肾，肾主藏精，为先天之本。中年女士顺应冬令，滋

肾养血，不仅能强身健体，更能焕发容颜，展现东方女性独特之美。

一候水始冰二候地始冻三候雉入大水为

立冬之日，水始冰。立冬后五日，地始蜃

水寒凝结，天地之气冻。大地封藏，万物再五日，雉入大水为

开始收藏，人体亦应蛰伏，人体气血运行蜃。野鸡入水化为大

顺应自然，固护阳趋缓，当以温养为蛤，象征转化与收

气。主。藏，正是滋肾养血、

焕发容颜的良机。

中医养生·顺应自然·滋养生命

中医理论：冬季养肾与美容养颜

中医经典论冬季养生

《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，

必待日。冬季阳气内藏，万物蛰伏，人体亦应顺应自然，固护阳气，藏

精蓄锐。

肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。

《素问·六节藏象论》

中医认为，冬季属肾，肾主水，藏精，为先天之本。肾精充足，气血充

盈，五脏六腑功能协调，人体自然健康美丽。中年女士顺应冬令，滋肾养

血，不仅能强身健体，更能焕发容颜。

肾与美容的关系冬季滋肾养血最佳时机

•肾主水，水液代谢正常皮肤•冬季阳气内藏，正是藏精蓄锐

水润有弹性之时

•其华在发，肾气充足头发乌•顺应秋冬养阴原，滋养肾

黑亮丽阴

•开窍于耳，肾精充盈耳聪目•立冬三候雉入大水为蜃，象

明征转化与收藏

•肾藏精，精血同源，肾精充足•中年女性肾气渐衰，冬季滋肾

血液充盈可延缓衰老

•血液充盈面色红润，肌肤有•滋肾养血可改善面色萎黄、皮

泽肤干燥等问题

滋肾养血美容原理

中医认为，女子以血为本，血液充盈是女性美容的基础。肾藏精，精能

生血，肾精充足血液充盈；血液充盈面色红润，肌肤有泽，头发乌

黑亮丽。冬季正是滋肾养血的最佳时机，通过滋补肾阴，滋养血液，从而

达到美容养颜的效果。

中年女士因生理特点，容易出现肾精亏虚、气血不足的情况，表现为面色

萎黄、皮肤干燥、头发干枯、腰膝酸软等症状。冬季滋肾养血，不仅能改

善这些症状，更能焕发容颜，展现东方女性独特之美。

中医养生·顺应自然·滋养生命

实用养生：滋肾养血焕冬容

中年女士冬季养生方法

饮食调理