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《西部小姐姐蜃现：锁水抗燥美肌术》

引言：立冬三候与美肌奥秘

立冬，二十四节气之一，标志着冬季的开始。《月令七十二候集解》

曰：立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬有三候：一候水始冰，

二候地始冻，三候雉入大水为蜃。

雉入大水为蜃野鸡进入大水变成大蛤蜊，象征着转化与焕新。

正如《说文解字》所载：蜃，雉入海，化为蜃。从虫辰声。古人认为海

市蜃楼便是蜃吐气而成。这一物候现象启示我们：冬季正是肌肤转化与焕

新的黄金时期，西方小姐姐们可借此时机，通过中医智慧实现肌肤的蜃

变。

中医理论：冬季肌肤干燥的根源

《黄帝内经》云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，

必待日。冬季阳气内藏，阴气外盛，人体气血运行缓慢，皮肤易失滋

润。

肺主皮毛，燥邪伤肺

中医认为肺主皮毛，肺与皮肤关系密切。冬季燥邪当令，易伤肺津，

导致皮肤干燥、粗糙、缺乏弹性。西方小姐姐由于地域环境和体质特

点，更易受燥邪侵袭。

肾主水，藏精于冬

冬季属肾，肾主藏精，主水液代谢。肾气不足，水液不能上承于面，肌

肤自然失润。正如《素问·阴阳应象大论》所言：肾生骨髓，髓生

肝，肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾。五脏相互关联，调理需从整

体出发。

因此，冬季养肤关键在于滋阴润燥、温补肾阳，内外兼修，方能实现肌肤

水润泽。

中医养生科普·第908期

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《西部小姐姐蜃现：锁水抗燥美肌术》

锁水抗燥的美肌术：内服调养

中医美容养颜讲究内调外养，内服调理是根本。针对西方小姐姐冬季肌

肤干燥问题，中医推荐以下内服调养方法：

三白汤

由白芍、白术、白茯苓组成，是传统美白润肤方剂。《本草纲目》记

载：白芍养血柔肝，白术健脾益气，白茯苓利水渗湿。三者合用，可

调理气血，改善肌肤干燥暗沉。

滋阴润燥食疗方

根据五色入五脏理论，白色食物对应肺脏，具有润肺养颜功效。推荐

以下食材：

银耳百合梨

滋阴润肺，养胃生津清心安神，润肺止咳生津润燥，清热化痰

秋吃白，病不来中医养生古训，强调白色食物对肺脏的滋养作

用。

锁水抗燥的美肌术：外用养颜

外用养颜是中医美容的重要组成部分，通过直接作用于肌肤，达到锁水抗

燥的效果。针对西方小姐姐肌肤特点，推荐以下外用方法：

中药面膜

珍珠粉面膜：珍珠粉具有美白、滋润、收敛功效。《本草纲目》记

载：珍珠，镇心，安魂魄，泽颜色。与蜂蜜、蛋清调和，敷面15分

钟，可深层滋润肌肤。

中药喷雾

玫瑰纯露喷雾：玫瑰具有活血化瘀、滋润肌肤的功效。将纯露装入喷雾

瓶，随时喷洒面部，可即时补充水分，缓解干燥紧绷感。

面部按摩

结合中医经络理论，进行面部按摩。重点按摩迎香穴、四白穴、地仓穴

等面部穴位，促进气血运行，增强肌肤锁水能力。按摩时可使用橄榄油

或杏仁油，增加滋润效果。

外治之理，即内治之理；外治之药，亦即内治之药，所异者法

耳。清代名医吴师机

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实用指南：日常护肤建议

针对西方小姐姐冬季肌肤特点，结合中医理论，提供以下实用护肤建议：

温和清洁

避免使用清洁力过强的皂基洁面，选用温和的氨基酸洁面产品，保护脆

弱的皮肤屏障。正如《黄帝内经》所言：皮者脉之部也，皮肤是人体

的第一道防线。

补水+保湿锁水