“童年创伤”如何影响成年后的你？ 附“内在小孩”疗愈实操练习​.docx

你是否发现自己在亲密关系中总是重复某种模式？是否经常被莫名的情绪困扰，却找不到原因？这些都可能与童年经历有关。心理学研究发现，早期的创伤经历会以隐秘的方式持续影响成年后的生活。本文将带你科学认识童年创伤，并提供切实可行的自我疗愈方法。

??一、重新定义童年创伤：超越极端事件的理解??

??1.发展性创伤的概念??童年创伤不仅指虐待、遗弃等极端事件，更包括：

?长期的情感忽视

?反复的批评贬低

?不可预测的家庭环境

?父母的情感缺失

??2.创伤的四种应激反应模式??

???战型反应??：易怒、控制欲强

???逃型反应??：过度忙碌、完美主义

???僵型反应??：麻木、疏离

???讨好型反