原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
体质是个体在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能相对稳定的特质。中医体质学说为个性化养生提供了理论指导。本文将系统介绍中医体质分类及调理方法。一、中医体质分类1.平和质
?特征：阴阳气血调和，体态适中
?表现：精力充沛，适应能力强
?养生原则：维持平衡，预防为主
2.气虚质
?特征：元气不足，脏腑功能减弱
?表现：易疲劳，气短懒言
?养生重点：补气健脾
二、阳虚质调理方法1.饮食调理
?宜食：羊肉、韭菜、桂圆
?忌食：生冷寒凉食物
?食谱：当归生姜羊肉汤
2.起居调摄
?保暖：尤其腰腹部保暖
?运动：阳光下适度运动
?作息：早睡晚起，不熬夜
三、阴虚质养生要点1.精神调
文档评论（0）