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2025年国家开放大学《心理健康与生活》期末考试参考题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定，心境平和

B.自我意识清晰，能够悦纳自己

C.人际关系和谐，善于合作

D.对一切事物都抱有极端的态度

答案：D

解析：心理健康的人通常情绪稳定，能够较好地应对生活中的压力和挫折，不会对一切事物都抱有极端的态度。极端的态度往往与心理失衡有关，不符合心理健康的标志。

2.长期处于焦虑状态可能导致的生理反应是（）

A.体重增加

B.血压升高

C.免疫力增强

D.感觉迟钝

答案：B

解析：长期焦虑会导致身体处于应激状态，交感神经系统兴奋，从而引起血压升高。体重增加通常与压力导致的暴饮暴食有关，免疫力增强和感觉迟钝与焦虑状态不符。

3.认知行为疗法的核心是（）

A.调整不合理的认知模式

B.强化积极的行为

C.使用药物控制症状

D.进行肌肉放松训练

答案：A

解析：认知行为疗法（CBT）的核心是通过识别和调整不合理的认知模式来改变情绪和行为反应。强化积极行为是其中的一个重要组成部分，但不是核心。药物控制和肌肉放松训练属于其他疗法或辅助手段。

4.压力应对中的“问题中心”策略是指（）

A.改变对问题的看法

B.寻求外部支持

C.直接解决引发压力的问题

D.进行放松训练

答案：C

解析：“问题中心”策略是指直接面对和解决引发压力的问题本身，通过改变问题的状况来减轻压力。改变对问题的看法属于“情绪中心”策略，寻求外部支持和进行放松训练也属于其他应对方式。

5.以下哪项不属于心理健康教育的内容（）

A.情绪管理技巧

B.人际交往能力培养

C.职业规划指导

D.法律知识学习

答案：D

解析：心理健康教育主要关注个体的心理状态和心理健康维护，包括情绪管理、人际交往能力培养等方面。职业规划指导有时会涉及心理健康内容，但法律知识学习不属于心理健康教育范畴。

6.适应新环境时可能出现的心理反应是（）

A.感觉敏锐

B.情绪波动

C.记忆衰退

D.反应迟钝

答案：B

解析：适应新环境时，个体可能会经历各种心理反应，其中情绪波动是比较常见的现象。感觉敏锐、记忆衰退和反应迟钝通常与生理或病理状态有关，不是适应新环境的典型心理反应。

7.正确的宣泄愤怒的方式是（）

A.向无辜者发泄

B.通过运动消耗能量

C.在无人处大喊大叫

D.沉默不语，内心积累

答案：B

解析：宣泄愤怒应注意方式和对象，避免伤害他人。通过运动消耗能量是一种健康的宣泄方式，能够将负面情绪转化为生理能量。向无辜者发泄和内心积累都不利于心理健康，大喊大叫可能引起他人反感。

8.睡眠不足可能导致的认知功能下降包括（）

A.创造力增强

B.注意力不集中

C.记忆力提高

D.判断力敏锐

答案：B

解析：睡眠不足会严重影响认知功能，其中注意力不集中是最常见的表现。创造力增强、记忆力提高和判断力敏锐通常需要充足的睡眠支持。

9.建立良好人际关系的基础是（）

A.社交技巧

B.共同兴趣

C.尊重和理解

D.地位相同

答案：C

解析：良好的人际关系建立在相互尊重和理解的基础上。社交技巧和共同兴趣有助于建立联系，但不是根本。地位相同不是建立关系的必要条件。

10.心理健康的自我维护方法包括（）

A.定期进行身体锻炼

B.避免与他人交流

C.过度依赖药物

D.经常进行自我批评

答案：A

解析：心理健康的自我维护包括多种方法，定期进行身体锻炼有助于身心放松，改善情绪状态。避免交流、过度依赖药物和经常自我批评都不利于心理健康维护。

11.个体在心理上感到安全和被接纳的能力称为（）

A.自尊

B.自爱

C.归属感

D.自信

答案：C

解析：归属感是指个体渴望与他人建立联系，属于某个群体，并在其中感到安全和被接纳的心理需求。自尊、自爱和自信更多指向个体对自身的评价和态度。

12.情绪的“认知评价理论”主要强调（）

A.情绪的产生与生理唤醒有关

B.情绪的产生与情境刺激有关

C.情绪的产生与个体对事件的认知评价有关

D.情绪的产生与行为反应有关

答案：C

解析：认知评价理论认为，个体对事件的理解和评价是情绪产生的主要原因。同样的事件，不同的认知评价会导致不同的情绪反应。

13.长期压抑情绪可能导致的健康问题是（）

A.免疫力增强

B.消化系统疾病

C.感觉敏锐

D.运动能力提高

答案：B

解析：长期压抑情绪可能导致身体处于应激状态，影响内分泌和神经系统功能，进而可能引发消化系统等躯体疾病。免疫力增强、感觉敏锐和运动能力提高通常与积极的心理状态或锻炼相关。

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