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6月健康管理实务试题及参考答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.西瓜

D.玉米

答案：B。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。土豆和玉米主要提供碳水化合物，西瓜主要含水分和少量维生素等，蛋白质含量较低。

2.成年人正常血压值（mmHg）是（）

A.收缩压90139且舒张压6089

B.收缩压100140且舒张压7090

C.收缩压110150且舒张压7595

D.收缩压80120且舒张压5070

答案：A。根据医学标准，成年人正常血压范围收缩压为90139mmHg，舒张压为6089mmHg。

3.健康管理的首要步骤是（）

A.健康评价

B.健康干预

C.收集健康信息

D.制定健康计划

答案：C。只有先收集到个体的健康信息，如生活方式、家族病史、体检数据等，才能进行后续的健康评价、制定计划和实施干预。

4.下列属于有氧运动的是（）

A.举重

B.短跑

C.俯卧撑

D.慢跑

答案：D。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑符合这些特点，而举重、短跑、俯卧撑多为无氧运动，运动强度大、持续时间短。

5.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素C

B.维生素D

C.维生素A

D.维生素B1

答案：C。维生素A能构成视觉细胞内的感光物质，缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，出现夜盲症。维生素C缺乏易患坏血病；维生素D缺乏影响钙的吸收，儿童易患佝偻病，成人易患骨质疏松症；维生素B1缺乏会引起脚气病。

6.健康风险评估的目的不包括（）

A.帮助个体认识健康风险

B.制定个性化的健康干预措施

C.诊断疾病

D.为健康管理提供依据

答案：C。健康风险评估是用于评估个体未来发生某种疾病或健康问题的可能性，并非用于诊断疾病。它可以帮助个体了解自身健康风险，为制定个性化干预措施和健康管理提供依据。

7.合理膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的（）

A.20%30%

B.30%40%

C.50%65%

D.70%80%

答案：C。根据膳食指南，合理膳食中碳水化合物应提供50%65%的总能量，以保证人体能量的主要供应。

8.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.定期参加社交活动

B.遇到压力时暴饮暴食

C.培养兴趣爱好

D.学习放松技巧

答案：B。遇到压力时暴饮暴食是一种不良的应对方式，可能会导致身体肥胖、消化不良等问题，还会加重心理负担，不利于心理健康。而定期参加社交活动、培养兴趣爱好和学习放松技巧都有助于缓解压力、调节情绪。

9.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.56小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠时间，有助于身体和大脑的恢复与休息，维持良好的生理和心理状态。

10.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）

A.吸烟会增加患肺癌的风险

B.吸烟会降低免疫力

C.吸烟对他人健康没有影响

D.吸烟会导致心血管疾病

答案：C。吸烟不仅会增加吸烟者自身患肺癌、心血管疾病的风险，降低免疫力，而且二手烟对他人健康也有很大危害，会增加非吸烟者患呼吸系统疾病、心血管疾病等的几率。

11.健康管理档案不包括（）

A.个人基本信息

B.健康体检记录

C.家族遗传病史

D.社交活动记录

答案：D。健康管理档案主要包含个人基本信息、健康体检记录、家族遗传病史等与健康相关的内容，社交活动记录通常不属于健康管理档案的范畴。

12.运动后适宜的放松方式是（）

A.立即坐下休息

B.马上洗冷水澡

C.进行拉伸运动

D.大量饮用冰镇饮料

答案：C。运动后进行拉伸运动可以帮助放松肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的风险，促进身体恢复。立即坐下休息不利于血液循环；马上洗冷水澡可能导致血管收缩，影响身体散热和恢复；大量饮用冰镇饮料会刺激胃肠道。

13.以下哪种食物含脂肪量较高（）

A.苹果

B.鱼肉

C.核桃

D.芹菜

答案：C。核桃是坚果类食物，含脂肪量较高，多为不饱和脂肪酸。苹果和芹菜主要含水分、维生素和膳食纤维等，脂肪含量低；鱼肉含有一定量的优质蛋白质和少量脂肪。

14.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.有良好的人际关系

D.追求完美无缺

答案：D。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、