2025 幼儿园健康课不暴饮暴食课件.pptxVIP

一、课程导入：从小肚子的悄悄话说起演讲人

01课程导入：从小肚子的悄悄话说起02第一部分：认识暴饮暴食——给行为画个像03第二部分：暴饮暴食的连锁反应——身体在抗议04第三部分：不暴饮暴食的小妙招——做自己的健康小卫士05第四部分：家园共育——让好习惯扎根生长06课程总结：和食物做好朋友目录

2025幼儿园健康课不暴饮暴食课件

01课程导入：从小肚子的悄悄话说起

课程导入：从小肚子的悄悄话说起作为一名深耕学前教育12年的保健教师，我常蹲在午睡室观察孩子们的状态——那些午睡前捧着酸奶咕噜咕噜喝到打嗝的小宝贝，那些午餐时把红烧肉堆成小山还要添饭的小吃货，总会在午睡时翻来覆去揉肚子，甚至有几个孩子会突然坐起来说老师，我肚子胀胀的。这些真实的场景，让我深刻意识到：对3-6岁幼儿进行不暴饮暴食的健康启蒙，不是简单的知识灌输，而是关乎他们当下舒适度与未来健康习惯的重要课题。

今天这节健康课，我们就从认识暴饮暴食开始，一起听听身体的声音，学会和食物友好相处。

02第一部分：认识暴饮暴食——给行为画个像

第一部分：认识暴饮暴食——给行为画个像要让幼儿理解抽象概念，最好的方法是用具体可感的生活场景。我们先来玩个情景小剧场游戏，孩子们通过观察同伴表演，就能自己总结出暴饮暴食的特征。

生活场景中的暴饮暴食正餐时间：有的小朋友看到爱吃的糖醋排骨，一口气吃了5块，还说我还要，直到把小肚皮撑得圆鼓鼓；有的小朋友平时只吃半碗饭，今天奶奶做了红烧肉，他吃了满满一碗还不够，最后摸着肚子说撑得走不动。01节日聚餐：春节去姥姥家，壮壮看到满桌零食，一会儿抓把瓜子，一会儿吃块糖，吃饭时又喝了两杯饮料，最后抱着肚子说我再也不吃了。03零食时间：放学时，小宝的奶奶带来了刚炸的麻球，他一口气吃了3个，妈妈说别吃了，他却哭着说我还没吃够；午休前，朵朵偷偷从书包里拿出巧克力，躲在被子里吃了一整盒，结果午睡时吐在了床单上。02

科学定义的通俗化解读通过这些场景，我们可以和孩子们一起总结：暴饮暴食就是在短时间内吃了超过身体需要的食物，让胃宝宝累坏了的行为。就像我们玩拼图时，明明盒子里只能装10块拼图，偏要塞15块进去，盒子就会被撑变形。我们的胃宝宝也有自己的容量小尺子，吃太多就会不舒服。

03第二部分：暴饮暴食的连锁反应——身体在抗议

第二部分：暴饮暴食的连锁反应——身体在抗议当我第一次带孩子们用听诊器听自己的肚子时，有个叫乐乐的小朋友说：老师，我昨天吃多了，肚子里像有小鼓在敲。这就是身体发出的抗议信号。我们需要用孩子能理解的语言，把生理反应转化为身体朋友的对话。

即时反应：当下的不舒服肚子的抗议：胃就像一个有弹性的小口袋，正常吃饭时它会慢慢变大装食物。但吃太多时，它会被撑得又胀又硬，就像吹气球吹太满——孩子们会感觉肚子鼓鼓的、胀胀的，甚至隐隐作痛。去年秋天，我们班的圆圆在秋游时吃了3根烤肠、2包薯片和1盒蛋糕，结果在回园的车上抱着垃圾桶吐了，她说肚子里的东西都在往上涌。

嘴巴的罢工：吃太多后，很多孩子会说不想喝水不想吃水果，这是因为消化系统忙不过来，唾液分泌减少，嘴巴会变得干干的、苦苦的。就像我们玩积木时，如果堆得太高，再拿新积木就会掉下来，身体也需要时间整理吃进去的食物。

行动的变慢：我观察过，吃多的孩子午睡时翻身次数明显减少，有的甚至趴着睡；户外活动时，平时能跑5圈的小飞人，吃多后跑2圈就说老师，我累。这是因为大量血液要去帮助消化，大脑和肌肉的能量供应变少了。

长期影响：看不见的小麻烦可能有家长会觉得孩子偶尔吃多没关系，长大就好了，但从儿童保健学的角度看，3-6岁是饮食习惯形成的关键期，频繁暴饮暴食会埋下健康隐患：01消化功能紊乱：胃长期被过度撑开，会降低它的弹性，就像橡皮筋拉太松就弹不回去。我们班有个小朋友，因为奶奶总追着喂饭，现在5岁了，稍微吃多一点就会腹泻，医生说胃的工作节奏被打乱了。02营养吸收失衡：暴饮暴食时，孩子往往偏爱高糖、高脂的重口味食物，会挤占蔬菜、水果、粗粮的摄入空间。去年体检，我们班有4个孩子出现隐性营养不良——体重达标但贫血，就是因为总吃零食不吃饭。03情绪行为改变：医学研究发现，胃肠不适会影响血清素（一种让人快乐的激素）的分泌。我记录过半年内班级的小矛盾，发现80%的争抢玩具、哭闹事件发生在餐后1小时内，和吃太撑有明显关联。04

04第三部分：不暴饮暴食的小妙招——做自己的健康小卫士

第三部分：不暴饮暴食的小妙招——做自己的健康小卫士知道了危害，关键是要教孩子具体怎么做。这部分需要设计可操作、游戏化的方法，让健康行为变成有趣的挑战。

感官小训练：学会听身体的声音肚子的信号歌：我们编了一首儿歌：小肚皮，软又软，吃饭要吃七分满；吃到一半摸一摸，不胀不饿最舒服。每天餐前带孩子们边念边做：右手轻轻放在肚脐上，吃饭时每吃三口就摸一摸，如果肚子还是软软的，可