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《健康看电视》教案

一、教学目标

1.知识与技能：使学生了解长时间或不正确看电视可能带来的健康危害，掌握健康看电视的基本常识和方法，能够初步判断哪些看电视的习惯是不健康的，并学会制定简单的健康看电视计划。

2.过程与方法：通过小组讨论、案例分析、情境体验等方式，引导学生主动参与，积极思考，在互动中学习和掌握健康看电视的知识。

3.情感态度与价值观：培养学生的自我保健意识，树立健康第一的观念，自觉养成科学、健康的看电视习惯，合理安排课余生活。

二、教学对象

小学中高年级学生

三、教学重难点

1.教学重点：让学生认识到不健康看电视的危害，并掌握健康看电视的具体方法和习惯。

2.教学难点：引导学生将健康看电视的知识内化为自觉行为，并能在实际生活中坚持运用，同时学会抵制不良电视内容的诱惑。

四、教学准备

1.教师准备：制作多媒体课件（PPT），包含相关图片、短视频（如近视形成、姿势不当的危害等）、案例故事；准备视力表（或图片）、坐姿示意图；设计“健康看电视约定”卡片。

2.学生准备：课前与家长交流自己平时看电视的习惯；准备一张白纸和彩笔。

五、教学过程

（一）谈话导入，激发兴趣（约5分钟）

1.情境提问：同学们，你们喜欢看电视吗？你们最喜欢看的电视节目是什么呢？（引导学生自由发言，分享自己喜欢的节目类型和原因。）

2.引出主题：电视确实给我们的生活带来了很多乐趣和知识，它就像一扇神奇的窗户，让我们看到了五彩斑斓的世界。但是，如果我们和这位“好朋友”相处不当，它也可能会给我们的健康带来一些小麻烦。今天，我们就一起来学习如何“健康看电视”，让电视真正成为我们学习和生活的好伙伴。（板书课题：健康看电视）

（二）认识电视的“双面性”（约10分钟）

1.讨论电视的益处：首先，我们来聊聊看电视有哪些好处呢？（学生分组讨论，代表发言，教师总结：增长知识、开阔眼界、放松心情、娱乐休闲等。）

2.探究电视的潜在危害：

*案例引入：（展示图片或讲述简短案例）小明最近总是觉得眼睛干涩、看东西模糊，妈妈带他去检查，医生说是近视了，很大一部分原因是他平时看电视时间太长，而且距离太近。除了眼睛，你们觉得长时间或不正确看电视还可能对我们身体的哪些部位造成伤害呢？

*小组合作探究：学生分组讨论，结合自身或身边同学的经历，列举不健康看电视的危害。（教师巡视指导，引导学生从视力、骨骼、睡眠、注意力等方面思考。）

*师生共同总结：

*视力下降：近视、散光、干眼症等。

*骨骼发育：颈椎变形、驼背、脊柱侧弯（长期不良坐姿）。

*影响睡眠：睡前看电视，尤其是刺激性内容，可能导致入睡困难。

*导致肥胖：久坐不动，运动量减少，容易引发肥胖。

*注意力不集中：长时间沉迷电视，可能影响学习时的专注力。

*不良内容影响：接触暴力、低俗等不良内容，可能影响价值观形成。

（三）学习健康看电视的“智慧锦囊”（约15分钟）

1.提出问题：既然看电视有这么多潜在的危害，那我们是不是就不能看电视了呢？（引导学生认识到关键在于“健康”二字，学会科学合理地看。）

2.“智慧锦囊”大揭秘：教师结合PPT，逐一讲解健康看电视的方法：

*锦囊一：控制时间——“____”法则

*看电视时间不宜过长，每次观看不超过40-60分钟（可根据年龄段调整），就要休息。

*介绍“____”护眼法则：每看20分钟电视，要抬头远眺20英尺（约6米）外的景物，坚持20秒以上。

*每天看电视的总时长最好不超过1-2小时。

*锦囊二：保持距离与姿势——“黄金距离”和“标准坐姿”

*距离：电视屏幕越大，观看距离应越远。（可展示简单计算公式或示意图，如屏幕对角线长度×3-5倍）。至少保持3米以上距离。

*姿势：坐姿端正，背部挺直，双脚平放在地面，不要躺着、趴着或歪着头看电视。

*光线：看电视时，房间内最好开一盏柔和的背景灯，避免在黑暗环境中观看，以减轻眼睛疲劳。电视屏幕亮度要适中，避免过亮或过暗。

*高度：电视屏幕中心最好略低于或平齐于视线水平。

*锦囊三：精选内容——“有益身心”是标准

*选择积极向上、知识性、趣味性强的节目，如科普类、教育类、新闻类、优秀动画片等。

*学会辨别电视广告，不盲目相信广告内容。

*家长指导下观看，对于不适宜的内容要敢于说“不”。

*锦囊四：合理安排——“多彩生活”更重要

*看电视只是课余生活的一部分，要合理安排时间，保证学习、运动、休息和与家人交流的时间。

*看电视时不要吃零食，尤其是高油高糖的零食。

*看完电视后，要及时洗脸，适当进行户外活动或眼部放松