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小学体育与健康课程教案范本

一、课程基本信息

*年级：小学三年级

*课时：1课时（40分钟）

*课次：本学期第5课

*课型：新授课

二、教学内容

1.队列练习：原地三面转法复习与提高

2.基本技能：快速跑（30米加速跑）

3.健康知识：运动前后饮水的小常识

三、教学目标

1.知识与技能：

*90%以上学生能基本掌握原地三面转法的动作要领，转体迅速、方向正确。

*80%以上学生能体会快速跑时蹬地有力、摆臂积极向前的动作感觉，尝试在30米距离内达到一定的速度。

*了解运动前后科学饮水的简单知识，知道少量多次的原则。

2.过程与方法：

*通过集体练习、分组竞赛、游戏等形式，激发学生参与体育活动的兴趣。

*在练习中引导学生观察、模仿、体验和相互纠正，提高自主学习和合作学习的能力。

3.情感态度与价值观：

*培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，体验集体活动的乐趣。

*鼓励学生勇于挑战自我，在运动中表现出积极进取的精神。

*树立初步的自我保健意识，养成良好的运动习惯。

四、教学重点与难点

*教学重点：

*原地三面转法的身体协调性和转体的准确性。

*快速跑时蹬地发力和正确的摆臂姿势。

*教学难点：

*转体时身体重心的稳定及转后队列的整齐度。

*快速跑过程中保持身体正直和动作的连贯性。

五、教学准备

*教师：哨子、标志桶4-6个、体操垫若干（用于放松）、饮用水（展示用）。

*学生：运动服、运动鞋。

*场地：田径场或平整的操场，画有起跑线和30米标志线。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：

*教师整队，检查学生出勤及着装情况。（口令：“立正！”“稍息！”“向右看齐！”“向前看！”）

*师生问好。（“同学们好！”“老师好！”）

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生学习兴趣。“今天我们将一起复习队列动作，还要学习快速跑的本领，最后聊聊运动喝水的小秘密，大家有没有信心学好？”

2.队列练习：

*复习原地踏步走、立定。强调摆臂幅度和踏步节奏。

*过渡到原地三面转法复习：教师讲解动作要领并示范（以向右转为例：“预备——转！”听到动令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。向左转、向后转动作要领类似，向后转体180度）。

*集体练习2-3次，教师巡视指导，纠正错误动作。对转体迅速、队列整齐的小组给予口头表扬。

（二）准备部分（约8分钟）

1.热身慢跑：

*教师带领学生沿操场慢跑一圈，要求轻松自然，注意呼吸节奏。

*变化跑的形式：慢跑变踮脚尖跑、高抬腿跑各20米，充分活动下肢。

2.关节活动与动态拉伸：（教师带领，口令指挥）

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右转头。（4×8拍）

*肩部运动：肩部环绕（向前、向后）。（4×8拍）

*扩胸运动：双臂胸前平屈后振、双臂侧平举后振。（4×8拍）

*腰部运动：体侧运动、体转运动。（4×8拍）

*膝关节运动：双手扶膝，顺时针、逆时针环绕。（4×8拍）

*踝关节运动：脚尖点地、脚跟点地、踝关节环绕。（4×8拍）

*弓步压腿：左右腿交替进行，注意膝盖方向。

*高抬腿：原地快速高抬腿30秒。

3.游戏“快快集合”：

*教师讲解游戏规则：教师发出不同指令（如“圆形集合！”“四路纵队集合！”），学生听到指令后迅速做出反应，在指定地点集合。

*进行2-3轮，要求反应快，集合迅速。目的是提高学生的注意力和应变能力，进一步活动身体。

（三）基本部分（约22分钟）

1.快速跑教学（30米加速跑）（约15分钟）

*动作讲解与示范：

*教师引导：“同学们，你们知道小兔子是怎么跑的吗？运动员叔叔阿姨又是怎么跑的？”

*教师示范30米加速跑，强调起跑姿势（站立式起跑：双脚前后开立，屈膝，上体略前倾，双臂自然前后摆动）、加速过程（用力蹬地，步幅逐渐加大，频率逐渐加快）、途中跑姿势（身体正直或微前倾，眼看前方，两臂以肩为轴前后自然摆动，摆臂幅度适中，落地轻盈）。

*分解讲解：重点讲解蹬地发力和摆臂动作。“跑的时候，就像我们脚下有弹簧，要用力向后蹬地，这样才能跑得更快。手臂要像钟摆一样前后摆动，帮助我们保持平衡和增加力量。”

*练习环节：

*原地摆臂练习：学生成体操队形散开，原地进行快速摆臂练习，教师巡回指导，纠正错误摆臂（如左右摆臂、摆臂过高或过低）。（1-2分钟）

*原地高抬腿跑接加速跑：每人原地做5-8次高抬腿后，向前跑出