第三讲 心理健康教育十讲（精讲版）-自我保护和危机干预.ppt

心理危机的识别只有了解了心理危机的表现，才能识别你或你所关心的人是否需要帮助。以下情况是心理压力超过应对能力的征兆，存在的越多且持续的时间越长，就越需要帮助。辨认出是否有自杀倾向的迹象谈论想要死亡或想要自杀谈论感到空虚、绝望或没有理由生活计划或寻找杀死自己的方法，例如搜索相关信息、收集药物或新获得可能致命的物品（例如：农药）谈论自己的内疚感或羞耻感感到活着如行尸走肉，非常麻木和没有意义谈到自己遇到困难，并觉得很难或无法克服感到无法忍受的痛苦，无论是身体上还是情感上，不如一死了之谈论觉得自己成为他人的负担，死了可以一了百了辨认出是否有自杀倾向的迹象比以前更经常使用酒精或毒品表现出焦虑或焦虑不安开始与家人和朋友保持距离改变饮食和睡眠习惯显得愤怒或想要寻求复仇开始故意出现可能导致死亡的风险的行为，如鲁莽驾驶。辨认出是否有自杀倾向的迹象经常谈论或思考死亡显示极端的情绪波动，突然从很伤心变为很平静或快乐和朋友和家人说再见突然把事情整理好开始交代后事，把钱财发送给亲人或者好友“我的痛苦，你从未感同身受“人前微笑，人后悲伤遭遇心理危机“我”应该做什么?正确的做法是：不要等待，主动寻求帮助；要相信会有人愿意帮助你，但你得将自己真实的困难和痛苦告诉你信任的人，否则，他们对此一无所知就无法帮助你；如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助；如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或专业的心理咨询人员寻求帮助；有时为找到一个真正能帮助你的人需要求助于几个不同的人或机构。你应坚持下去，提供帮助的人一定会出现；解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生；避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦；强烈的痛苦会使你更难作出合理的决定，不要冲动行事。遭遇心理危机“我”应该做什么?正确的做法是：不要等待，主动寻求帮助走过去，前面是个天专业适合的心理治疗很重要！！绽放生命之美远离毒品、拒绝暴力、学会自救、拒绝冷漠。生命的意义在于不停地探索自我，实现自我。没有十全十美的自己，接受一个不完美的自己，爱自己才会爱别人，爱自己才能得到他人的爱。生命不仅仅是索取，奉献让生命变得更美好。呵护生命保护自我珍爱生命悦纳自我升华生命追寻自我感恩生命奉献自我THANKS***绽放生命之美自我保护与危机干预揭开生命的面纱Part01——生命的内涵及本质追寻生命的意义Part02——大学生的生命教育CONTENT课程脉络绽放生命之美Part03——大学生心理危机干预生命之初的奇迹1我们先看一个视频，看完你有什么感觉呢？课程导入：每个人都是一个奇迹人是唯一会思考生命意义或价值的动物。因为人知道自己必有一死。而动物只有在其即将死去的时候才意识到自己的生命结束。思考生命的价值和意义生命与死亡死亡的标准——脑死亡死亡直面死亡就是思考人生以死观生【主题】我的墓志铭【目的】思考生命，认识生命的意义。【过程】1.写出当你的生命只剩下最后3个月，你最想做的5件事情。2.当你的生命结束时，你希望如何评价自己的一生？3.个人分享，这个活动让你有什么感受？你有哪些感悟？课程互动正视生命之失面对丧失意外疾病年老感恩与珍惜身心健康意识淡薄50%40%45%30%25%40%50%以上的女生每周平均不到一次业余体育锻炼40%的大学生不吃早饭是经常的事45%以上的男生宿舍做不到两周一次卫生大清扫30%的大学生担心自己体育测试不达标25%的大学生处于亚健康状态40%的大学毕业生感到自己人际适应能力较差康复医院中见闻分享1.意外、车祸导致终生残疾，很惨2.大额的康复医疗费用，难以承受3.长时间的住院康复，家人和患者焦虑、抑郁，度日如年。4.感悟：生命可贵、健康可贵，当爱护自己，珍惜健康生活的每一天！培养健康意识，学会保护自己对广州5所高校的调查，本科生亚健康者占61.74%。医学生总体亚健康发生率69.2%，身体亚健康39.6%，心理亚健康52.6%，社会适应亚健康48.3%。主要表现有：毫无理由地害怕、心神不宁、孤独感、视力差、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、做事反复、社会支持差、参加社会或集体活动少、对亚健康的认知功能差等。亚健康健康生活，自在人生。坚持运动锻炼，激发身体活力参加兴趣团体，满足社会交往需要学习养生知识，养成健康生活方式学习心理学知识，培养平稳情绪