第二讲 心理健康教育十讲（精讲版）-认识自己.pptx

;;;导入;希腊圣城德尔斐神殿上刻着一句著名箴言

“认识你自己！”;;;自我意识(self-consciousness);弗洛伊德自我理论;;;镜中自我（lookingglassself)——每一个人对他人都是一面镜子，反应出他人所表现过的事情。;自我认识的形成过程有三个阶段：

一是我们想象别人眼中我们自己的形象，

二是我们想象他人对这一形象的判断，

三是形成了某种自我感觉，如骄傲或耻辱等。;课后活动;画完后，拿起纸看看二者差别大吗？

二者的差别在哪里？

试着去描述一下。这有助于你更清晰的认识自己。;实验结果：感觉对他们粗鲁无理、不友好，总是盯著他们的脸看！?;;;摘自美国组织心理学家TashaEurich的《洞察力（insight）》;;;期;同一性延缓：正在进行自我探索，未获得同一性;1完全不正确2尚算正确3多数正确4完全正确

1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。

2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。

3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。

4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。

5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况。

6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。

7.我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。

8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。

9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。

10.无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。;完全不正确1尚算正确2多数正确3完全正确4

1-10你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。

10－20你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。

20－30你的自信心较高。

30－40你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。;讨论两个问题：

1.影响一个人自信心的因素有哪些？2.如何做到越来越自信？要求：

1.每组就每个问题的回答写出三点。2.可以用手机查资料，并结合你们组员的亲身经历来举例子。3.请每个小组派一个最自信的代表分享本小组的讨论结果。

;第一，如同照镜子时我们会在镜前各个角???都照一照，在反思自我时我们可以尝试展示多面的自己，从而获得对自己全面的认知；

第二，不要只依赖一面镜子，也就是说不要只依赖于少数几个人对自己的反应就对自己妄下结论。;自我意识;;;5.消极的自信——自负、苛求完美;自尊——我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值。;1.面对别人的愤怒，你是否总是控制不住地想要道歉，即便你觉得自己没有做错什么？

2.你是否总是满足别人需求，却不善于照顾自己？

3.你是否总是非常在意自己外貌和打扮的细节，觉得只有这样才能吸引别人？

4.如果别人夸你，你会觉得非常不自在，甚至反驳他们？

5.对你来说，在交流中表达和对方的冲突的观点是否困难？一旦对方批评你的想法，你会不自觉地妥协？;自卑导致情绪痛苦的机制;;;;;