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五、学习动机的培养外来学习动机是同过激发内部动机来发挥作用的，因此，学习动机的培养关键在于内部动机的形成。1、远大的理想和抱负，会使学习具有稳定和持久的动力。2、强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣，会产生对学习的不断追求。3、降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法。4、学习动机的自我激发方法第四节学习心理问题原因分析及对策一、学习动机缺乏的自我调适动机缺乏的表现：懒惰行为、容易分心、厌倦情绪、缺乏方法、独立性差学习动机缺乏的原因分析：个体原因、家庭原因、学校原因、社会原因动机缺乏的自我调适：认知调整——反思法、学科实践——职业考察法、学习方法合理化——目标学习法二、学习疲劳的自我调适学习疲劳表现：心理疲劳、生理疲劳学习疲劳的原因心理疲劳的原因：缺乏学习动机，学习强度高，学习材料枯燥、单调，学习环境过差生理疲劳的原因：违背大脑活动规律，长期保持一种姿势，代谢产物堆积学习方法不当调适方法：注意培养学科兴趣、持乐观的精神和积极的情绪、创造良好的学习环境、科学用脑是防止学习疲劳的关键、掌握适合自己的学习方法三、考试焦虑的自我调适考试焦虑的原因：内因、外因考试焦虑测试考试焦虑的预防与调试：找出根源，对症下药，稳定情绪建议采用的调适方法：预防性学习法、集体学习法、节律学习法、想象脱敏法。第七章人格发展与个人成长第一节人格的定义人格（Personality）的词源——拉丁文“面具”（persona）。人格是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式第二节人格的基本特点一、整体性由多种成分构成的一个有机整体，具有内在统一的一致性，受自我意识的调控。二、独特性所谓“人心不同，各有其面”，这就是人格的独特性。人格是在遗传、环境、教育等因素的交互作用下形成的。三、稳定性四、功能性人格决定一个人的生活方式，甚至决定一个人的命运，因而是人生成败的根源之一。当面对挫折与失败时，坚强者能发愤拼搏，懦弱者会一蹶不振，这就是人格功能的表现。当人格功能失调时，就会表现出软弱、无力、失控，甚至变态。第三节人格结构一、气质气质是一种稳定的心理特征。表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面。气质是先天形成，受神经系统活动过程的特性所制约。气质是人的天性，无好坏之分。它只给人们的言行涂上某种色彩，不直接具有社会道德评价含义。二、气质类型多血质胆汁质抑郁质粘液质二、性格性格是一种与社会相关最密切的人格特征，其中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。三、认知风格人格差异不仅表现在气质和性格上，而且还表现在认知风格上。在认知过程中，有的人谨慎仔细，有的人粗心大意；有的人被动依赖，有的人主动独立。认知风格也称认知方式。第四节人格障碍一、人格障碍定义人格特征明显偏离正常，形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。这种模式显著偏离特定的文化背景和一般认知方式，明显影响其社会功能和职业功能，造成对社会环境的适应不良。二、人格障碍的类型偏执性人格障碍、分裂样人格障碍、反社会性人格障碍、冲动性人格障碍（攻击性人格障碍）、表演性（癔症性）人格障碍、强迫性人格障碍、焦虑性人格障碍、依赖性人格障碍、自恋性人格障碍第五节健康人格一、阿尔波特“成熟、健全人”的标准1、自我广延的能力健康成人参加活动的范围极广，他们有许多朋友，许多爱好，并且在政治、社会活动方面也颇为积极。2、与他人热情交往的能力健康成人与别人的关系是亲密的，但没有占有感，无嫉妒心，富于同情心。他们能容忍自己与别人在价值与信念上的不一致。3、情绪上有安全感和自我认可健康成人能忍受生活中不可避免的冲突和挫折，经得起一切不幸遭遇。他们对自己也具有积极的意象。4、表现具有现实性知觉健康成人看待事物是根据事物的实在情况，而不是根据自己的希望那样来看待事物。这种人看待情境及顺应情境都是“明白人”，不是“糊涂人”。5、具有自我客体化的表现健康成人对自己的所有和所缺都十分清楚和准确。他们理解真正的自我与理想的自我之间的差别。他们也知道自己看待自己与别人看待自己之间的差别。6、有一致的人生哲学健康成人需要有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。意识形态、哲学、生活的预感或前景都能对人的一切行动产生创造性的推动力。十、幽默（Humor）明显地表达了观念和感情，但并不使自己感到不舒服，对别人也不会产生不愉快的影响。某些游戏和滑稽的退行行为都属于幽默。幽默直言不讳、有啥说啥，而且如果没有“在观察中的自我”的某些成分，就不可能应用幽默。十