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(2025年)游泳社会指导专项理论知识练习题与答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.儿童游泳教学中，初级阶段泳池水温应控制在（）

A.22-24℃B.24-26℃C.28-30℃D.32-34℃

答案：C（儿童体温调节能力较弱，28-30℃水温既能避免过冷刺激，又符合儿童生理特点）

2.自由泳换气时，正确的头部转动角度是（）

A.下颌贴近肩部B.头部完全抬出水面C.眼睛看向池底D.耳朵浸入水中

答案：A（头部转动应保持身体平衡，下颌贴近肩部可减少阻力，避免抬头导致身体下沉）

3.游泳时发生小腿抽筋，现场急救的首要步骤是（）

A.用力蹬腿B.深吸气后潜水拉伸C.保持仰漂姿势D.快速游向岸边

答案：C（保持仰漂可减少体力消耗，避免因慌乱导致呛水，为后续拉伸创造安全环境）

4.救生浮板的标准浮力应能支撑（）

A.30kg重物B.50kg重物C.75kg重物D.100kg重物

答案：C（根据《游泳场所救生设备要求》，浮板需至少支撑75kg静态重量）

5.游泳教学中“分解-完整-分解”的训练原则，主要依据的是（）

A.技能形成的泛化阶段特征B.学员的年龄差异C.场地器材限制D.安全风险控制

答案：A（技能学习初期处于泛化阶段，神经兴奋扩散，分解练习可帮助建立正确动作表象）

6.蛙泳划水的有效推进阶段是（）

A.外划阶段B.内划阶段C.前伸阶段D.滑行阶段

答案：B（内划时手臂向胸部下方划水，对水面积最大，是产生推进力的主要阶段）

7.公开水域游泳时，与同伴的安全间隔距离应不超过（）

A.1米B.3米C.5米D.10米

答案：B（3米内可及时观察同伴状态，突发情况时能快速互助，过远会增加救援难度）

8.出发技术中，“抓台式”出发的手型要求是（）

A.手指并拢抓住台沿B.手掌平贴台面C.拇指与其他手指分开卡住台沿D.手背接触台面

答案：C（拇指与其他手指分开卡住台沿可增加握力，避免出发时手滑，是国际泳联推荐手型）

9.针对5-7岁儿童的游泳教学，重点应优先发展（）

A.技术细节B.水感培养C.耐力训练D.速度提升

答案：B（低龄儿童神经肌肉发育未完善，应通过游戏化练习培养水感、消除恐惧，为后续学习打基础）

10.游泳运动强度监控中，适宜健康成人的靶心率范围是（）

A.100-120次/分B.120-150次/分C.150-180次/分D.180-200次/分

答案：B（根据最大心率公式220-年龄，健康成人中等强度运动心率为最大心率的60%-70%）

二、判断题（每题1分，共10分）

1.水中行走练习属于熟悉水性阶段的教学内容（）

答案：√（熟悉水性阶段包括水中行走、呼吸、漂浮等基础感知练习）

2.蝶泳划水时，手臂应完全出水后再入水（）

答案：×（蝶泳手臂出水时是自然提拉，无需完全抬离水面，过度出水会增加阻力）

3.游泳教学中，纠正错误动作时应优先指出所有错误（）

答案：×（应先纠正主要错误，避免信息过载导致学员混淆）

4.仰泳腿部动作的主要发力部位是小腿（）

答案：×（仰泳打腿以大腿带动小腿，主要发力部位在大腿）

5.游泳前热身的核心目的是提升肌肉温度（）

答案：√（热身通过动态拉伸增加肌肉弹性，提升关节活动度，预防运动损伤）

6.救生员观察区域应采用“之”字形扫描法（）

答案：√（“之”字形扫描可覆盖更大范围，减少视觉盲区）

7.儿童学习游泳时，憋气时间越长越好（）

答案：×（儿童肺部发育未成熟，过长憋气可能导致脑缺氧，建议单次憋气不超过5秒）

8.自由泳划水时，肘部应始终高于手部（）

答案：√（高肘划水可增大对水面积，提升推进效率）

9.游泳后出现轻度肌肉酸痛，应立即停止训练（）

答案：×（轻度延迟性肌肉酸痛是正常现象，可通过拉伸、按摩缓解，无需停训）

10.公开水域游泳时，应逆着水流方向返回岸边（）

答案：×（应顺着水流斜向游向岸边，避免逆流消耗过多体力）

三、简答题（每题8分，共40分）

1.简述熟悉水性阶段的主要教学目标及常用练习方法

答：教学目标：①消除对水的恐惧心理，建立安全意识；②适应水的压力、浮力等物理特性；③掌握基本呼吸方法（水中吐气、水面吸气）；④初步感知身体在水中的平衡。常用方法：水中行走（前/后/侧方向）、扶池边漂浮与站立、抱膝漂浮练习、水中呼气（用嘴缓慢吐气）、双人拉手漂浮等。

2.自由泳腿部动作的技术要点包括哪些？

答：①动作形式：上下交替鞭状打水，大腿带动小腿；②幅度控制：膝关节自然弯曲（约160°），脚面绷直，打水幅