职业素养压力管理时间管理.pptVIP

来自中国最大的资料库下载压力来源压力的一般来源？没赶上公共汽车。把电影票弄丢了。开车时差点撞上小动物。找不着要查的资料。为婚礼做准备。经常在办公室工作到很晚。孩子或伴侣不在身边。······来自中国最大的资料库下载压力来源压力来源分类？个体差异。——个人观念差异；A、自动化思考是负面思考B、要懂得“放下”C、对他人感恩，但不要过分奢求他人感恩来自中国最大的资料库下载压力来源压力来源分类？个体差异。——消极的自言自语；A、反复负面的“自我暗示”B、你喜欢自己吗？你的自我形象是什么？——忧郁的个性A、接受不可避免的事实B、愤怒是用他人的错误惩罚自己C、批评是掩饰的赞美来自中国最大的资料库下载压力来源压力来源分类？个体差异。——过着一种不健康的生活。——可怕的经验自主控制差异。预知性差异。来自中国最大的资料库下载压力来源不良自我形象的表现嫉妒对自己常有消极评价罪恶感说不出称赞别人的话无法接受别人的称赞不重视自己的需求内心想要的事物却说不出口没有必要的限制自己享用任何奢侈品无法接受别人亲切的表示或因而感到不愉快苛责别人总是拿自己跟别人比较来自中国最大的资料库下载压力来源压力来源分类？工作重任的影响。——工作角色冲突——过度工作负荷——安全感——新知恐惧症——兴趣与工作内容不合——受挫的理想抱负来自中国最大的资料库下载压力来源具体的压力来源？金钱。——你是否靠寅吃卯粮来生活？——在花钱的问题上，你是否经常与伴侣产生分歧？——你是否经常觉得钱不够花，并为此沮丧和失望？身体健康状况。——你是否发现自己有些不适，却没有时间去看医生？——你是否担心自己的某些遗传基因会出问题？——你是否私下会觉得自己得了某种严重的疾病，却因为害怕知道真相而不敢去看医生？来自中国最大的资料库下载压力来源具体的压力来源测试？金钱。——你刚去银行提了5万块钱，打算买辆二手车，回家途中遇见一个朋友，一起去和咖啡。付帐时朋友发现你满皮夹的钞票。你是否会觉得尴尬？——假设你一个月赚的钱比你父亲一年赚得还多，你有什么感觉？——很多人认为贫穷是一种美德，如果你一年能赚好几百万，上帝/你自己会怎么想？来自中国最大的资料库下载压力来源具体的压力来源？同事。——你对待同事的态度是否友好？——你是否为上级将任务分派给你的同时而为之感到高兴？——你是否觉得在同时中被孤立，感到孤独？——你是否觉得自己很信任同事，或者是非常谨小慎微？上班。——如果有人超你的车，你是否要超回来？——你是否要花大量时间在上班的路上？——上班时是否经常丢三落四？来自中国最大的资料库下载压力来源具体的压力来源？工作。——你是否很难在工作日的早晨早起？——你觉得自己对自己的工作有把控性吗？——你是否经常加班工作，而没有休息的时间？时间安排。——你是否总想着那些没完没了的事情？——你是否总是同时赶着做两件不同的事情？——你是否因为银行或餐厅门口排起的长队感觉不耐烦？——如果把日历放错了地方，你能否知道明天该干什么？来自中国最大的资料库下载压力来源具体的压力来源？配偶/伴侣。——你是否因为琐事而与伴侣吵架？——你是否觉得自己的伴侣做了他在家中应该做的那一部分事情？——你是否总是为一件事情与他争执，而这件事发生在很久以前，至今无法解决？家务问题。——你是否总在忙碌着繁重的家务劳动？——家庭里是否存在着虐待问题？——当想起自己的家庭时，你是否会感到愤怒或失望？——当你挂起一件新外套时，是否需要移开电器以便腾出地方？来自中国最大的资料库下载压力来源具体的压力来源？孩子父母社会生活来自中国最大的资料库下载压力化解化解压力的九个方法？精神超越——价值观和人生定位。“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”——卡耐基心态调整