浙教版小学体育与健康一年级上册自选类短式网球-教学课件.pptxVIP

正反手隔网击球小学体育（浙教版）一年级上册

网球技术中最基本的击球方法，既是初学者的入门技术，又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。正手击球由四个环节组成，即准备姿势、转肩拉拍，挥拍击球和前挥跟随挥。如果你想提高正手技术水平，以下4点至关重要。

向后引拍时要侧身转体，这是让发力动力链流畅传递的保证。充分转体能增加挥拍的速度提高击球力量。侧身转体不到位就很难达到用身体去击球的效果，也就很难产生较快的拍速。NO1：充分转体

大家仔细观察大部分职业球员，他们都是让肘关节靠近体侧，然后利用身体的连带作用向前挥动球拍，控制好肘关节与躯体的相对位置，这就是所谓的弯臂击球，这能大大提高击球的稳定性。NO2：弯臂击球

引拍屈膝降低重心，蹬地转体挥拍，通过蹬地产生的力量传递到击球点。击球后，身体重心前移，以前脚为轴心迎前收拍。NO3：协调发力

盯球、盯球、再盯球，及时/提前做好击球的准备；击球点靠前一点，迎前击球；积极调整脚步，在动作固定之前，永远不要盲目发蛮力击球。NO4：自我约束

启动准备转体转身上步拉拍成半开放式站位德约科维奇双反挥拍击球侧视图

?在准备击球时后侧脚蹬地推动脚后跟离地并使膝盖向前运动，此时重心便向前转移。Point1：向前挥拍时，外侧脚（后侧脚）脚后跟抬起、膝盖弯曲朝前

Point2：击球时身体朝向球网，拍面几乎垂直地面碰撞来球（击球/如下图）

蹬地转体，扭腰转肩，双臂同时向前送拍，便可完成身体朝向球网、拍面在腰部高度的位置并垂直地面迎击来球。

引拍之后，拍头朝上，之后拍头从上向下画弧，直到低于来球反弹之后的位置，再通过蹬地转体（结合Point2、3两条技术要点）向前运动，整体来看拍头的运行轨迹类似字母“C”。最后完成随挥动作（请观察下方动图）Point3：球拍如何向前挥至击球点？（如下图：击球点在身体左前位置）。

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