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编写日期：授课日期：任课教师：
课程《大学生心理健康教授课
授课专业
名称育》班级
第五章
授课开心有术——大授课
周次节次3学时
章学生情绪调控与学时
管理
1．深入理解情绪的定义。
2．全面掌握情绪的七大功能。
3．系统掌握情绪的分类方式。
知识4．熟练掌握大学生的情绪特点、情绪健康标准，以及情绪对
大学生学习、人际交往、身心健康等5方面的影响。
5．清晰把握大学生常见不良情绪的表现、成因与调适方法，
熟练掌握常用情绪疗法的核心原理与操作步骤。
1．能够运用情绪构成理论与分类知识，准确识别自身及他人
的情绪类型，分析情绪产生的原因，提升情绪觉察能力。
2．学会针对不同不良情绪选择并运用对应的调适方法。
能力
3．熟练运用理性情绪疗法，识别自身的不合理认知。
教学4．掌握行为疗法与其他疗法的操作技巧，能在日常生活中灵
目标活运用这些方法缓解情绪压力，增强情绪管理的实践能力。
1．培养积极的情绪态度，摒弃“负面情绪有害”的片面认
知，学会接纳自身的情绪变化，形成客观、理性的情绪观。
2．增强情绪韧性，在面对学业压力、人际矛盾等引发的不良
情绪时，能保持冷静，主动运用情绪调控方法化解困扰，避免被情
绪主导行为，培养抗压能力。
素质3．养成关注自身与他人情绪的素养，在人际交往中能通过情
绪的“社交沟通功能”感知他人情绪，运用共情能力维护良好人际
关系，营造积极的人际氛围。
4．形成主动管理情绪的习惯，将情绪管理融入日常学习生
活，通过持续练习提升情绪管理能力，为个人心理健康与全面发展
奠定坚实基础。
1．情绪的功能。
2．大学生的情绪特点、情绪健康标准及情绪对大学生的多方面影响，让
学生明确自身情绪现状与情绪管理的重要性。
教学
3．大学生常见不良情绪的调适方法，尤其是针对每种情绪的具体应对策
重点
略。
4．常用情绪疗法，特别是理性情绪疗法与行为疗法的操作步骤，为学生
提供可落地的情绪管理工具。
1．帮助学生理解“情绪无好坏之分”，避免将负面情绪等同于“有害情
绪”，学会接纳负面情绪的积极意义，克服对负面情绪的排斥心理。
2．引导学生准确识别自身的不合理认知，并通过理性辩驳将其转化
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