【生物】选择健康的生活方式课件- 2025-2026学年人教版生物八年级上册.pptxVIP

健康保卫战

——选择健康的生活方式;

这个人一定健康吗?;

什么是真正的健康呢?

按照WHO对健康的定义，健康是

指一种身体上心理上和_社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

MENTAL

心理;;

研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年跟踪调查，得到了在不同生活方式、

体重指数(BMI)增加的影响下，癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据。请分析数据，并收集有关上述疾病发生风险与生活方式关系的资料，讨论下列问题。;

3.除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这种疾病

1)吸烟的危害：

烟草燃烧产生的烟雾中已知的化

学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体后，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。;;

提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗?

作出假设：酒精对水蚤的心率有影响. ;

实验探究六探究酒精对水蚤心率的影响;

50A

40

30

20

10

0

5%10%15%20%酒精溶液的体积分数;

·低浓度的酒精溶液(0.25%以下)对水蚤的心率有促

进作用，高浓度的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。

·低浓度酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高水蚤神经系统的兴奋性，而浓度高时酒精对神经主要起麻醉作用。

②哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用?20%。;

由此推测：

40

饮酒是否会影响人体的健康?

20

10

0

15%20%酒精溶液的体积分数;

①研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。

②个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。;

①毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等，它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。

②有些吸毒者为了获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等。;

④)沉迷手机的危害

①沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而导致身体免疫力低下。

②沉迷网络容易导致青少年拒绝社交沟通导致性格孤僻，甚至可能引发精神障碍(如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等)。;

三、战略部署健康的生活方式

SP.R

合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼按时作息

NO

不吸烟、不喝酒，拒绝毒品合理安排上网、看电视时间积极参加集体活动;

四、终级防线——保持身心健康

1心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和

青少年的身心处于积极的健康状态。

在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些

情绪问题，当遇到挫折或不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，我们该如

何调节自己的情绪呢?;

2.调节情绪的方法：

1)转移注意力：有意识地转移话题，或者做点别的事情。;

舜年少时丧母，继母与异母弟象，多次谋害舜。如让舜修仓顶后放火；又让舜掘井，后母与弟弟填土，舜挖地道脱险。

但事后舜毫无怨恨，仍对父亲恭顺、对弟弟慈爱。他的孝行感动上天，耕田时大象帮他耕地，鸟儿帮他锄草。

帝--尧闻其孝名，将两女嫁给他并考验多年，最终禅让帝位。舜登基后仍孝顺父母。;

四、终级防线——保持身心健康

2)宣泄烦恼：适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。;

四、终级防线——保持身心健康

2.调节情绪的方法：;

·平时可以培养广泛的兴趣爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己爱好中，也能调节心情。

·还可以主动帮助他人，施以援助之手后往往也会有好的心情。;

3.健康的生活方式

①合理营养，平衡膳食

②坚持体育锻炼

③按时休息

④不吸烟、不喝酒，拒绝毒品

⑤合理安排上网、看电视的时阁积极参加集体活动;

练习与应用

1.下列对于健康的认识，错误的是(C)

A.积极的人生态度有利于健康B.心理健康也是健康要求

C.健康就是体质强健，没有疾病D.社会适应能力也是健康要求

2.人们的生活方式与健康有着密切的关系。下列疾病中都属于“生活方式病”的一组是(D)

A.脑出血、呆小病B.癌症、肺结核

C.病毒性结膜炎、高血压