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小学生防溺水安全手册

夏天的风裹着蝉鸣吹进校园时，操场边的池塘总会泛起粼粼波光。几个同学凑在一起讨论：放学后去河边抓小虾吧？上次看到隔壁班小明在游泳，好像很凉快！这些看似平常的对话里，藏着不容忽视的危险——根据统计，溺水是我国儿童意外死亡的首要原因，每10个因意外离世的孩子中，就有近4个是因为溺水。那些看似平静的河流、池塘、水库，甚至是小区里的景观池，都可能在不经意间变成温柔的陷阱。今天，我们就一起揭开这些水域的真面目，学会保护自己。

一、认识身边的危险水域

你可能觉得，只有大江大河才危险，小区里的小池塘、学校附近的水渠肯定没事。但事实并非如此——

1.看似平缓的温柔杀手

老家村口的小河，你从小看到大，水面连浪花都没有。可你知道吗？河底可能藏着被水流冲垮的坑洞，去年暑假，三年级的浩浩就是在这里踩空，掉进了3米深的暗坑里。还有那些被水草覆盖的水面，看起来像绿色的地毯，其实水草会像无数只手缠住你的脚踝，越挣扎缠得越紧。

2.开放水域的隐形陷阱

水库和湖泊最会伪装。表面风平浪静，水下却可能有取水口形成的强大吸力，就像有个大漩涡要把你往下拽；或者因为深浅不一，靠近岸边的地方只有膝盖深，走两步突然变成没头顶的深水区。去年秋天，六年级的玲玲和同学去水库边捡贝壳，就是因为没注意到水位变化，一步步走进了深水区。

3.看似安全的身边隐患

你可能觉得游泳池最安全，但如果没有大人陪同、不遵守规则，一样危险。比如刚下过雨的露天泳池，地面湿滑容易摔倒；或者在池边奔跑时，不小心掉进深水区；还有的同学会学电视里憋气潜到池底，结果呛水咳嗽却没人发现。更要注意，小区里的景观池、工地的积水坑、甚至农村的水井，这些地方虽然小，但对身高1米多的我们来说，水深超过胸口就可能导致溺水。

二、日常预防：把危险挡在门外

预防溺水的关键，不是会不会游泳，而是能不能远离危险。记住这几个绝对不和必须做：

1.绝对不做的危险行为

?不独自去水边：不管是上学路上看到的小水沟，还是周末想去抓鱼的池塘，都要叫上大人一起。去年有个五年级的哥哥，趁妈妈做饭偷偷去河边，结果滑进水里，幸好路过的爷爷听到呼救才救上来。

?不盲目模仿他人：看到高年级同学下水游泳，或者视频里有人在水里玩跳水，千万别跟着学。他们可能有大人保护，或者熟悉水情，但你不知道水下有什么。

?不做危险游戏：在水边推推搡搡、比赛谁憋气久、用石头打水漂时离水太近，这些行为都可能让你失去平衡掉进水里。去年春游时，两个同学在湖边玩抓人，一个同学被推了一下，直接掉进湖里。

2.必须养成的安全习惯

?去正规泳池要三查：查泳池是否有救生员（要能看到穿红马甲的叔叔阿姨），查深浅水区标识（深水区会有明显的分界线和警告牌），查自己的装备（游泳圈要选有浮力标识的，不能用塑料瓶、气球代替）。

?游泳前做好热身：像体育课跑步前要压腿一样，游泳前也要活动手腕、脚踝，做5分钟拉伸。如果直接跳进水里，可能会腿抽筋——腿一抽，想划水都动不了。

?雨后水边要远离：下过雨的河边，泥土被泡软，很容易塌方；水库、山塘的水位会突然上涨，去年暴雨后，有个村庄的水渠水位半小时涨了1米多，几个在边上玩的孩子差点被冲走。

三、如果不小心落水：冷静自救有方法

如果你真的掉进水里，记住一静二呼三调整，不要慌！

第一步：保持冷静，停止挣扎

很多人落水后会拼命挥手、蹬腿，这样反而会让身体下沉。要像一片树叶漂在水上——先吸一口气，让肚子鼓起来，然后放松身体，双手轻轻划水，把脸露出水面。如果是穿着衣服，不要急着脱，厚衣服能增加一点浮力。

第二步：大声呼救，引起注意

用最大的声音喊：救命！我掉进水里了！别喊快来人啊，要明确告诉别人你遇到了什么危险。如果周围有人，挥一只手保持平衡，另一只手用力挥动，让他们看到你的位置。

第三步：调整姿势，保存体力

如果周围没人，就采用仰漂姿势：平躺水面，双腿自然伸直，双手放在身体两侧，头后仰，让鼻子和嘴巴露出水面。这样能减少体力消耗，等待救援。如果腿抽筋了，先深吸一口气，用没抽筋的腿踩水，用手抓住抽筋的脚趾，慢慢向身体方向拉，直到腿放松。

四、看到同伴落水：智慧救援不冒险

你可能想：同学掉进水里，我要马上跳下去救他！但这样很危险——小学生的体力和经验都不够，下水后可能自己也会被困住。正确的做法是：

1.大声呼救，找大人帮忙

第一时间喊：有人落水了！快来帮忙！找附近的大人，比如散步的爷爷奶奶、钓鱼的叔叔、路过的司机。如果在小区里，就跑去找保安叔叔；在农村，就喊田地里干活的伯伯。

2.用工具救援，不直接下水

如果身边有长竹竿、树枝、绳子（比如书包带）、救生圈，把一端递过去，让落水的同学抓住。如果没有工具，