Bodalance音乐课程：融合瑜伽太极普拉提绿色有氧典.pdfVIP

97年创立，结合了、太极、提为一体的一种新的静态课程，可以锻炼内在肌

肉，训练人的协调能力、柔韧能力、肌肉控制能力、平衡能力，同时还能内脏排毒

养颜，缓解，也称为绿色有氧，莱美最经典的课程之一。

编排主带:

16套之前主带为:16套主带为:

茉莉福克斯和杰基米尔斯DR杰基米尔斯21套开始杰蒂DRdavid

mckenzie大卫杰蒂美尔斯其老公

为:pillipsmills斯杰基米

尔斯为莱美公司的妻子

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能内脏排毒养颜，缓解，也称为绿色有氧，莱美最经典的课程之一

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Mollyfox茉莉福克斯和JackiemillsDRjackiemills21套开始杰蒂DRdavid

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斯Jackiemills为

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:

1.太极暖身(太极)2.拜日式()3.站姿激励(瑜

伽)4.平衡训练()5.臀部伸展()6.腹部训

练(提)

7.背部训练(提)8.扭转()9.大腿后侧

伸展()10.()11.深度()

其它疑问,请联系或,小二24小时为您服务。

本店承诺宝贝、更新速度快、发货速度快、服务质量好!

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拍拍:

尊吧Zin系列:

有氧操BA:

身心平衡BB:

有氧搏击BC:

综合舞蹈BJ:

有氧杠铃BP:

有氧跳板BS:

训练CX:

动感单车RPM:

有氧舞蹈SH:

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1.taichiwarmup太极暖身（太极）2.sunsalutations

拜日式（）3.standingstrength站姿激励（）

4.balance平衡训练（）5.hipopeners臀部伸展

（）6.coreabdominals腹部训练（提）

7.coreback背部训练（提）8.twists扭转（瑜

伽）9.hamstrings大腿后侧伸展（瑜伽）

10.meditation（）11.meditation深度

（）

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