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关注健康预防甲流甲型流感病毒

甲型流感病毒（简称甲流）是一种常见的急性呼吸道传染病病原体，属于正黏病毒科，具有高度变异性和传染性。与普通感冒不同，甲流由特定病毒引发，临床表现更重，易引发肺炎、心肌炎等并发症，尤其对儿童、老年人及慢性病患者威胁较大。了解其传播规律、掌握科学预防方法，是守护个人及家庭健康的关键。

一、甲流的传播特性与典型表现

甲流病毒主要通过呼吸道飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随飞沫扩散至周围1-2米范围，健康人吸入后可能感染。此外，接触被病毒污染的物体表面（如门把手、电梯按钮）后触摸口鼻眼，也可能造成间接传播。该病毒在低温、干燥环境中存活时间更长（可达数小时至数天），因此冬春季节（11月至次年3月）为高发期。

甲流的潜伏期通常为1-4天（平均2天），起病急骤，典型症状包括：突发高热（体温可达39-40℃）、畏寒、头痛、全身肌肉酸痛（以背部、四肢尤为明显）、乏力，部分患者伴随咽痛、干咳、鼻塞、流涕，少数出现呕吐或腹泻。与普通感冒相比，甲流的全身症状（如高热、肌肉痛）更突出，而普通感冒多以鼻塞、流涕、咽痛为主，发热程度较轻或无发热。需注意，儿童感染甲流可能出现热性惊厥，老年人及慢性病患者（如糖尿病、慢性阻塞性肺疾病）易发展为重症，表现为持续高热（＞3天）、呼吸急促（成人＞30次/分，儿童＞40次/分）、口唇发绀、意识模糊、胸痛或腹痛等，需立即就医。

二、基础防护：阻断传播链的核心手段

1.规范手卫生，切断接触传播

手是接触外界病毒的“第一屏障”，也是间接传播的主要媒介。正确洗手需遵循“七步洗手法”：湿（用流动水淋湿双手）→搓（取适量洗手液或肥皂，掌心相对揉搓；手指交叉掌心对手背揉搓；掌心相对手指交叉揉搓；弯曲手指关节在掌心揉搓；拇指在掌中旋转揉搓；指尖在掌心中揉搓；手腕交替揉搓）→冲（用流动水冲洗干净）→擦（用干净毛巾或纸巾擦干，或使用干手器）。需注意，接触公共物品（如电梯按钮、公共交通工具扶手）后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后均需洗手；若无洗手条件，可使用含酒精（≥60%）的免洗洗手液替代。

2.做好呼吸道礼仪，减少飞沫扩散

咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾、手肘内侧遮挡口鼻，避免直接用手捂嘴。使用后的纸巾需及时丢弃至带盖垃圾桶，随后立即洗手。在人群密集场所（如商场、地铁、医院）或与流感患者接触时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩（儿童需选择适合脸型的儿童专用口罩）。口罩需定期更换（一般4小时或潮湿、污染后更换），避免重复使用，摘下口罩时避免触碰外侧，妥善包裹后丢弃。

3.保持社交距离，降低暴露风险

甲流流行期间，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所（如棋牌室、宴会厅），减少参加聚集性活动。若需前往，可选择错峰出行；与他人交谈时保持1米以上距离，降低飞沫传播概率。家庭成员中若有甲流患者，应尽量单独居住一室，使用独立餐具、毛巾，避免共用生活用品；照顾患者时需佩戴口罩，接触后及时洗手消毒。

三、重点人群保护：降低重症风险的关键

1.儿童：强化日常监测与护理

儿童免疫系统尚未发育完善，感染甲流后易出现高热不退、精神萎靡、食欲下降等症状。家长需注意观察：若孩子体温超过38.5℃且持续2小时不退，或出现呼吸急促（婴幼儿＞50次/分，学龄前儿童＞40次/分）、口唇发灰、抽搐、拒绝进食等情况，需立即就医。日常护理中，应保证孩子充足睡眠（学龄前儿童每天10-13小时，学龄儿童9-11小时），饮食宜清淡易消化（如粥、面条、果蔬泥），避免油腻辛辣食物；鼓励多饮水（温水或口服补液盐），防止脱水。幼儿园及学校需加强晨午检，发现发热学生应及时通知家长带离，教室每日通风3次（每次30分钟），玩具、桌椅用含氯消毒液（500mg/L）擦拭消毒。

2.老年人：关注基础病管理与营养支持

65岁以上老年人多合并高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，感染甲流后易引发肺炎、心力衰竭等并发症。家属需协助老人规律服用基础病药物（如降压药、降糖药），避免自行停药；监测血压、血糖、心率等指标，若出现异常波动（如收缩压＞160mmHg、空腹血糖＞10mmol/L）或胸闷、胸痛、呼吸困难，需及时就医。饮食上应增加优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）和维生素（如新鲜蔬果）摄入，避免高盐高糖饮食；冬季注意保暖，避免受凉（尤其颈部、背部、脚部），外出时佩戴围巾、手套。独居老人需每日通过电话或视频联系，若出现发热、乏力等症状，家属应尽快陪同就医。

3.慢性病患者：提前储备应急方案

哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肿瘤等患者免疫力较低，感染甲流后病情进展快。建议此类人群提前与主治医生沟通，制定“应急用药清单”（如哮喘患者的沙丁胺醇气雾剂、COPD患者的噻托溴铵粉雾剂），并随身携带。居家时需保持环境清洁