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读《心理减压健康书》知识考试题库及答案.docx

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    读《心理减压健康书》知识考试题库及答案

    一、单项选择题（每题2分，共30分）

    1.以下哪项不属于压力的生理反应阶段？

    A.警觉阶段

    B.抵抗阶段

    C.适应阶段

    D.衰竭阶段

    答案：C

    2.依据认知行为理论，压力反应的核心触发点是：

    A.外部事件本身

    B.个体对事件的认知评价

    C.过去的类似经历

    D.他人的情绪感染

    答案：B

    3.以下哪种呼吸方式最常用于快速缓解急性压力？

    A.浅快呼吸（频率20次/分钟）

    B.腹式呼吸（吸气时腹部隆起，呼气时收缩）

    C.胸式呼吸（吸气时胸部起伏）

    D.屏息-呼气交

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