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失眠障碍认知行为治疗专家共识

失眠障碍认知行为治疗（CognitiveBehavioralTherapyforInsomnia,CBT-I）是基于认知行为理论发展的非药物干预方法，通过调整与睡眠相关的错误认知、纠正不良行为模式及改善睡眠环境，帮助患者建立稳定的睡眠-觉醒节律。其核心干预技术包括认知疗法、行为疗法、睡眠卫生教育，且需根据患者个体特征（如共病情况、年龄、生活方式）进行个性化调整。以下从具体技术、实施流程及特殊人群干预策略三方面展开阐述。

一、核心干预技术

（一）认知疗法：纠正睡眠相关错误认知

失眠患者常存在对睡眠的非理性信念和灾难化思维，如“今晚必须睡够8小时