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小学四年级心理健康教案

一、教学主题

我的情绪小管家——学习管理情绪

二、教学目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪（如开心、生气、难过、害怕等），了解情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都是生活的一部分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，探索并尝试运用1-2种简单有效的情绪调节方法，如深呼吸、倾诉、转移注意力等。

三、教学重难点

*重点：认识并接纳自己的情绪，了解几种基本的情绪调节方法。

*难点：引导学生在面对负面情绪时，能够主动尝试运用合适的方法进行自我调节，并逐步养成习惯。

四、教学准备

1.教师准备：多媒体课件（包含情绪图片、小故事、情景短片等）、情绪卡片（印有不同表情的卡片）、画纸、彩笔、“情绪垃圾桶”道具、轻松的背景音乐。

2.学生准备：课前回顾自己最近一周经历过的不同情绪。

五、教学过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师引导：同学们，今天我们先来玩一个“情绪猜猜猜”的游戏。老师会出示一些表情图片，请大家仔细观察，然后用一个词说出图片上的人可能正在经历什么情绪，也可以模仿一下这个表情。

2.活动进行：展示开心、生气、难过、惊讶、害怕等表情图片，学生抢答或模仿。

3.导入主题：同学们都观察得非常仔细，模仿得也很像！刚才我们说到的开心、生气、难过……这些都是我们每个人都会有的“情绪”。今天，我们就一起来聊聊“情绪”这个话题，学习做自己情绪的小管家。（板书课题：我的情绪小管家）

（二）情绪博览会：认识我的情绪（约10分钟）

1.情绪词语大搜集：

*教师提问：“除了刚才我们说到的这些情绪，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？”

*引导学生自由发言，教师将学生提到的情绪词语（如兴奋、紧张、自豪、委屈、平静等）简要记录在黑板一侧。

2.我的情绪小天气：

*教师引导：“情绪就像我们每天遇到的天气一样，有时晴朗，有时多云，有时会下雨。请大家静静地想一想，最近一周，你都经历过哪些情绪呢？哪一种情绪让你印象最深刻？”

*给学生1-2分钟的思考时间，然后邀请几位学生（自愿）分享自己印象最深刻的一种情绪及引发这种情绪的简单原因。

*教师小结：“听了大家的分享，我们发现，每个人都会有各种各样的情绪。有时候我们会感到开心、快乐，有时候也会感到生气、难过或者害怕。这些都是非常正常的，就像天气有晴有雨一样，情绪也有不同的颜色。”

（三）情绪小剧场：情绪的影响与调节（约15分钟）

1.情景分析：

*教师展示一个简短的情景（可通过PPT图片或语言描述）：“小明在体育课上不小心摔了一跤，新球鞋也脏了，他感到非常难过。”

*提问：“小明现在是什么情绪？如果你是小明，你会怎么做呢？”

*引导学生讨论，分享不同的处理方式。

2.学习调节方法：

*教师根据学生的回答，总结并介绍几种适合小学生的情绪调节方法：

*深呼吸法：（教师示范）当感到生气或紧张时，可以深深地吸一口气，然后慢慢地呼出来，重复几次，感觉情绪会平静一些。带领学生一起练习2-3次。

*倾诉法：把自己的不开心告诉信任的人，比如爸爸妈妈、老师或者好朋友，说出来心里会舒服很多。

*转移注意力法：做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书、做游戏等，让心情慢慢好起来。

*“情绪垃圾桶”：（道具辅助）我们可以把不开心的事情写在纸上，然后扔进这个“情绪垃圾桶”，象征着把不好的情绪暂时“放”在一边。

3.角色扮演：

*设置1-2个简单的生活情景（如：被同学不小心碰掉了文具盒、考试没考好等），邀请学生分组进行角色扮演，尝试运用刚才学到的方法来调节负面情绪。

*表演后，引导其他学生点评：“他们用了什么方法？你觉得效果怎么样？”

（四）我的情绪调节工具箱（约7分钟）

1.制作“情绪调节卡”：

*发给每位学生一张小卡片和彩笔。

*教师引导：“刚才我们学习了几种调节情绪的好方法，请大家选择1-2种你觉得最适合自己的方法，把它画下来或者写在这张卡片上，做成你的‘情绪调节卡’。当你感到不开心的时候，就看看这张卡片，提醒自己用这些方法来帮助自己。”

*学生动手制作，教师巡视指导。

2.分享与鼓励：邀请几位学生展示自己的“情绪调节卡”，分享自己选择的方法。教师给予积极鼓励。

（五）总结与展望（约3分钟）

1.课堂小结：

*教师：“今天我们一起认识了情绪这位好朋友，也学习了做情绪的小管家。记住，每一种情绪都是正常的，没有好坏之分。当我们遇到不开心的情绪时，不要害怕，