障碍跑 教学设计 高一上学期体育与健康人教版必修全一册.docxVIP

障碍跑教学设计

教材

一、障碍跑二、游戏

重点：初步掌握跑、钻、跨、跳、绕等各种通过障碍的方法。

难点：安全快速通过障碍，并能调整跑动中的频率与呼吸节奏，提高综合运用动作的能力。

教学目标

1、 通过跑、钻、跨、跳、绕等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。

2、 通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。

3、 通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。

课的

教学内容

组织教学与要求

运动量

结构

次数

时间

开始热

身部分

10

分

钟

一课堂教学常规

1、 体育委员集合整队。

2、 师生问好，清点人数，检查服装。

3、 宣布教学目标，学习内容及安全事项。

4、 安排见习生。

二、蛇形慢跑

（绕足球场线慢跑）

组织：四列横队

OOOOO

OOOOO

OOOOO

OOOOO

△

要求：

1、 精神饱满，快、静、齐

2、 身体不适（感冒发烧等）或有先天性生理疾患情况的可随堂见习；

3、 见习生帮助教师做力所能及的事。

组织：

OOOOOOOOOO— —?

1次

1

|

3

分钟

1次

三、热身游戏

（夺宝奇兵）

组织形式：

OOOOADOOOO

↓←

→↑

OOOOBCOOOO

5

分

钟

热身游戏（夺宝奇兵）

找一块场地大约为长25米，宽20米的长方形，在场地四角分别画出4个营地。

将学生分成ABCD四个小组，每组一个营地，放10个标志盘。

游戏开始后，各组只可出发两人，去指定营地夺取物品，一个人一次只能夺取一个物品，拿到物品后快速回到营地，下两人才可以出发。

限时2-4分钟，最终拿到宝贝最多的组获胜。

教法：

1、 教师讲解比赛规则。

2、 教师组织比赛。

3、 教师在比赛的过程中注意学生安全。

要求：

认真听老师讲解比赛规则。

比赛时要遵守规则，注意安全。

1次

5

分

钟

基

本

部

分

25

分

钟

一、学习障碍跑技术

25

分

钟

1、讲解示范穿越障碍物的方

组织：

法；

四列纵队

学习钻、跳、跨、绕等动作

OOOOO→▲▲≡∩∧

要点：

OOOOO→▲▲≡∩∧

钻：身子团紧移动重心；

OOOOO→▲▲≡∩∧

“降__团__钻”

OOOOO→▲▲≡∩∧

跳:双脚用力蹬地同时两臂积极

△绕跨跳钻

上摆；

“蹬__摆臂__跳”

教法：

跨：蹬地有力，大腿摆动积极，

1、教师讲解示范练习方法。

臂、腿动作协调；

2、教师组织学生练习。

“蹬__摆腿__跨”

3、巡回指导及时对练习中存在的安全隐患进行引导纠

绕：身体必须向标志杆倾斜，身

正并强调安全问题。

体纵线和地面有一个合理的内

倾。摆臂幅度右臂大左臂小，支

要求：

撑腿与摆动腿的合理着地部位。

1、认真听讲，注意力集中。

“伸__斜__绕”

2、积极主动参与练习，注意安全。

难点：动作协调连贯、衔接自

3、保持队伍有序进行。

然。

重点：自主学习的意识和能力

的培养；

组织：

二、各组自行设计障碍及游戏比赛

OOOOO→障碍⊙

1、每组设置最少3种固定障碍

OOOOO→障碍⊙

（1）、钻山洞

OOOOO→障碍⊙

（2）、跳沼泽

OOOOO→障碍⊙

（3）、跨小山

基本

部分

（4）、绕木桩

2、勇闯大森林夺