九年级班主任在冲刺阶段的学风建设与心理调适指导讲话稿 (2).docxVIP

九年级班主任在冲刺阶段的学风建设与心理调适指导讲话稿

亲爱的同学们：

大家好！时光飞逝，转眼间我们已步入中考冲刺的关键节点。这是一场关乎成长、关乎梦想的攻坚之战，更是一次考验毅力、检验学风的修行之旅。此刻，每一分努力都在为梦想蓄力，每一种心态都在影响前行的步伐。今天，我围绕“深耕学风、调适心态”，和大家作一次交流，希望能和同学们并肩作战，以最佳状态冲刺中考，不负韶华、不负自己。

学风是备考的根基，更是我们冲刺路上最坚实的支撑。越是临近终点，越要坚守初心、严守规范，以严谨务实的学风，筑牢备考防线。回顾这段时间的备考历程，大多数同学都能全力以赴、埋头苦读，课堂上专注听讲、积极思考，课后认真复盘、查漏补缺，形成了比学赶超的良好氛围。但我们也必须清醒地看到，冲刺阶段仍有一些不容忽视的问题：部分同学缺乏紧迫感，拖延懈怠，把希望寄托在“最后一搏”，忽视了日常积累；有的同学复习没有规划，盲目刷题，缺乏针对性，浪费了宝贵的备考时间；还有的同学自控力不足，上课走神、作业敷衍，甚至被电子产品分散精力，影响备考效率。这些问题，看似是细节，实则会在冲刺阶段不断放大，成为我们实现突破的绊脚石。

同学们，冲刺阶段的学风建设，不在于口号有多响亮，而在于行动有多扎实。在此，我向大家提出三点要求，希望每一位同学都能严格遵守、躬身践行。

第一，筑牢自律底线，凝聚备考合力。自律是冲刺路上最珍贵的品质，也是拉开差距的关键。希望大家都能做自己的主人，主动摒弃浮躁心态，克服拖延惰性，合理规划每一天的备考时间，明确每一个时段的复习任务，做到今日事、今日毕。课堂上，要专注于老师的讲解，紧跟复习节奏，抓住重难点，做好课堂笔记，不浪费一分钟的听课时间；课后，要主动梳理知识点，整理错题本，针对自己的薄弱环节精准发力，不盲目跟风、不敷衍了事。同时，要主动远离电子产品，拒绝无效社交，把所有精力都投入到备考中，珍惜这最后的冲刺时光，用自律浇灌梦想。

第二，优化复习方法，提升备考效率。冲刺阶段，“蛮干”不如“巧干”，科学的复习方法能让我们事半功倍。希望大家都能立足自身学情，制定个性化的复习计划，明确复习重点、难点和易错点，做到有针对性、有层次性地复习。要重视基础，中考的核心考点大多是基础知识点，我们要把课本上的知识点吃透、练熟，不轻视任何一个简单的考点，不回避任何一个薄弱的环节。要重视错题复盘，错题本是我们最好的复习资料，每一道错题都要认真分析错误原因，梳理解题思路，总结答题技巧，避免重复犯错。同时，要学会劳逸结合，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，保持良好的精神状态，避免过度疲劳，以高效的复习节奏，提升备考质量。

第三，坚守互助初心，共筑奋进之路。冲刺不是孤军奋战，而是并肩同行。希望同学们之间多一份包容、多一份互助，主动分享复习方法、答题技巧和优质资料，互相鼓励、互相督促，形成“比、学、赶、帮、超”的良好氛围。基础扎实的同学，可以主动帮助基础薄弱的同学解答疑问，在帮助他人的过程中巩固自身知识点；基础薄弱的同学，要主动向老师、向优秀同学请教，不耻下问，及时弥补知识漏洞，稳步提升成绩。同时，要珍惜同学情谊，尊重每一位努力的伙伴，在备考路上互相扶持、携手共进，一起奔赴属于我们的辉煌。

除了扎实的学风，良好的心态更是冲刺阶段的“制胜法宝”。随着中考临近，大家难免会出现紧张、焦虑、迷茫等情绪，有的同学担心自己复习不到位，有的同学害怕发挥失常，有的同学甚至会因为一次模拟考试的失利而丧失信心。这些情绪都是正常的，关键在于我们如何正确调适，将压力转化为动力。

在此，我给大家分享几点心理调适的方法，希望能帮助大家缓解压力、调整心态，以从容自信的状态迎接中考。

第一，正视情绪，接纳不完美。同学们，备考路上出现紧张、焦虑的情绪并不可怕，可怕的是我们逃避情绪、否定自己。当出现负面情绪时，不要压抑自己，可以通过和老师、同学、家长谈心，倾诉自己的烦恼；也可以通过跑步、听音乐、深呼吸等方式，释放压力、缓解情绪。同时，要学会接纳自己的不完美，不要因为一次模拟考试的失利就否定自己的努力，每一次失利都是一次成长的机会，都是一次查漏补缺的过程，只要我们及时调整、认真复盘，就一定能不断进步。

第二，调整认知，树立信心。信心是成功的一半，冲刺阶段，我们要始终保持积极乐观的心态，相信自己的努力，相信自己的实力。不要过度纠结于过去的成绩，也不要过度担忧未来的结果，专注于当下的每一次复习、每一道题目，做好眼前的事，就是对自己最好的负责。要学会给自己积极的心理暗示，每天告诉自己“我可以”“我能行”，不断积累自信，以坚定的信念面对备考路上的每一个挑战。同时，要客观看待中考，中考是人生的一次重要考验，但不是唯一的出路，只要我们全力以赴、问心无愧，就是最大的成功。

第三，聚焦当下，脚踏实地。迷茫和焦虑，大多源于对未来的过