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中文版健康素养量表（HLS-C-Q18）

本量表旨在综合评估18岁及以上成年人在健康知识掌握、健康行为实践及健康技能运用三个核心维度的素养水平。量表包含18个条目，采用5级计分法（1=完全不符合/完全不知道，2=比较不符合/不太清楚，3=一般/部分了解，4=比较符合/基本掌握，5=完全符合/完全掌握），通过自填或结构化访谈方式施测。以下为具体条目及说明：

第一部分：基本健康知识与理念（共6题）

1.您是否知道接种疫苗是预防传染病最有效的措施之一（如流感、乙肝、HPV等）？

（注：覆盖疫苗预防的核心作用，考察对疾病一级预防的认知）

2.您是否了解成年人每日食盐摄入量的推荐标准（世界卫生组织及中国膳食指南均建议不超过5克）？

（注：关联膳食营养知识，指向慢性病防控的基础认知）

3.您是否知道高血压患者需要长期规律服用降压药，即使血压暂时正常也不能自行停药？

（注：针对慢性病管理误区，考察对规范治疗的认知）

4.您是否了解糖尿病患者控制血糖的主要方法（包括饮食控制、规律运动、药物治疗及血糖监测）？

（注：覆盖代谢性疾病管理的多维度知识，反映对综合干预的理解）

5.您是否知道艾滋病的主要传播途径（性传播、血液传播、母婴传播），并明确日常接触（如握手、共餐）不会感染？

（注：针对传染病认知误区，考察科学防护意识）

6.您是否知道长期吸烟（包括二手烟）会增加肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病风险？

（注：关联烟草危害的核心知识，指向行为干预的认知基础）

第二部分：健康生活方式与行为（共6题）

7.过去3个月内，您是否能做到每日蔬菜摄入量达到300-500克（约1-2个拳头大小），且深色蔬菜占比超过一半？

（注：量化膳食结构，考察《中国居民膳食指南》核心推荐的实践情况）

8.过去3个月内，您是否每周至少进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车），或75分钟高强度运动（如游泳、跳绳）？

（注：对应“健康中国2030”规划中的身体活动目标，评估运动习惯的持续性）

9.过去3个月内，您是否做到饮酒时男性每日酒精量不超过25克（约啤酒750ml、葡萄酒250ml、高度白酒50ml），女性不超过15克？

（注：量化酒精摄入标准，考察对限酒建议的依从性）

10.过去3个月内，您是否能做到每天刷牙两次（早晚各一次），每次至少2分钟，并使用含氟牙膏？

（注：关联口腔健康核心行为，反映日常健康维护习惯）

11.过去3个月内，您是否在出现咳嗽、打喷嚏时，主动用纸巾或肘部遮挡口鼻，而非直接用手？

（注：针对呼吸道传染病预防行为，考察公共卫生意识）

12.过去3个月内，您是否能做到连续用眼30-40分钟后休息5-10分钟（如远眺、闭目），以预防视疲劳？

（注：覆盖现代人群高发的视觉健康问题，评估用眼健康行为）

第三部分：基本健康技能（共6题）

13.您是否能正确阅读并理解药品说明书中的“适应症”“用法用量”“禁忌”和“不良反应”部分？

（注：考察用药安全核心技能，避免因误读说明书导致的用药风险）

14.您是否掌握测量腋下体温的正确方法（体温计甩至35℃以下，夹紧10分钟，读数时避免手接触水银端）？

（注：基础健康监测技能，反映家庭自我健康管理能力）

15.您是否知道在发生心跳骤停时，应立即进行心肺复苏（CPR）并拨打急救电话（如120），且能描述胸外按压的位置（两乳头连线中点）和频率（100-120次/分钟）？

（注：关键急救技能，直接关联危急情况的生存概率）

16.您是否能通过正规渠道（如国家卫生健康委员会官网、三甲医院官方公众号、权威医学科普平台）获取可靠的健康信息，而非轻信网络传言？

（注：健康信息辨别能力，是数字时代健康素养的核心要素）

17.您是否了解如何识别食品包装上的“生产日期”“保质期”“储存条件”和“营养成分表”（如能量、蛋白质、钠含量）？

（注：食品选择的关键技能，影响膳食质量与食品安全）

18.您是否能正确区分“处方药”和“非处方药（OTC）”，并知道处方药需凭医生处方购买，不能自行随意使用？

（注：用药安全的基础技能，避免因误购误用导致的健康风险）

计分与结果解释

1.计分方法：每个条目得分1-5分，总分为18个条目得分之和（范围18-90分）。三个维度得分分别为对应6个条目的平均分（范围1-5分）。

2.结果分级：

-总分≥72分（80%以上）：健康素养水平优秀，具备全面的健康知识、良好的行为习惯及熟练的健康技能；

-54分≤总分＜72分（60%-80%）：健康素养水平良好，基本掌握