高教社2026高职高专学生心理健康教育（第四版）第五讲 相伴适应路教案.docxVIP

第五讲相伴适应路

教案

课程名称：高职高专学生心理健康教育（第四版）

课程名称

高职高专学生心理健康教育（第四版）

课程类型

素质通识

学时

2学时

（90分钟）

教学内容

第五讲相伴适应路

授课对象

高职生

教学目标

知识与技能目标

掌握适应的核心概念及高职生常见适应不良表现；理解适应不良的影响因素，能运用3-4种提升适应能力的方法解决实际适应问题；学会使用时间管理四象限等实用工具规划生活与学习。

过程与方法目标

通过案例探究、小组协作、活动体验及实操训练，侧重情境模拟与实践应用，聚焦适应认知、问题分析与能力提升的核心需求，提升环境适应和自我管理的实操能力。

情感态度与

价值观目标

接纳适应过程中的暂时性困境，树立积极主动的适应意识，培养坚韧不拔的意志品质；增强独立生活、和谐交往的能力，树立责任担当与合作意识；增强文化自信与民族认同感，践行“穷则变，变则通”的处世理念。

教学

重难点

教学重点：高职生常见的适应不良表现；适应不良的影响因素；提升适应能力的方法和策略。

教学难点：引导学生突破“被动接受环境”的固有认知，将适应方法主动应用于学习生活实际；渗透传统文化与课程思政理念，实现润物无声的教育效果。

学情分析

高职新生面临校园环境、学习模式、人际关系等多重转变，独立生活能力、自主学习能力及社交技巧普遍不足，易出现作息紊乱、学习迷茫、人际疏离等适应不良问题；思维活跃但缺乏系统的适应方法指导，对新环境的期待与现实存在差距，易产生焦虑、失落等情绪。

课程思政

融入中华优秀传统文化经典论述，结合塔克拉玛干沙漠生态防护“合龙”、华为“适者生存”等案例，增强文化自信与民族自豪感；培养学生主动求变、坚韧不拔的意志品质，树立责任担当的处世原则，塑造适应社会发展的健康人格。

教学资源

教学课件、配套数字教程等

教学方法

1.活动体验法：设置互动游戏，激发课堂兴趣，促进学生相互认识。

2.案例分析法：通过典型案例剖析，巩固所学知识，提升问题分析能力。

3.讲授法：教师对适应相关概念、理论及方法进行系统讲解。

4.小组讨论法：通过头脑风暴、经验分享，锻炼学生思考能力与合作学习能力。5.实践操作法：借助工具模板进行实操训练，强化方法应用能力。

课前准备

1.教师布置课前测试作业，学生自主完成99页大学生学习适应性自我评估量表。

2.学生预习本章内容观看教材107页数字教程《一路上有你》。

3.教师准备活动所需材料（纸片、纸箱、时间管理四象限表模板等）。

教

学

过

程

教

学

过

程

教

学

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程

教

学

过

程

教师活动

具体内容

学生活动

课程资源

课程思政

教师布置活动和提问

一、课堂导入

1.活动一：“Hello，你好”

（1）教师组织活动：

①每位学生随机抽取一张纸片，寻找图案相同的伙伴组成一对。

②伙伴间互相说“Hello，你好”，介绍彼此的兴趣爱好和初入大学的感受，打破初识尴尬。

③将纸条放回，开始新一轮游戏。

（2）教师引导分享：邀请2-3对学生分享交流感受，引出“适应新环境”的主题。

参与活动、

交流分享

纸片

教师讲授

2.名言赏析

分享名言“穷则变，变则通，通则久”，引导学生讨论其中蕴含的适应智慧，引出适应的重要性。

倾听

讲授

教学

课件

增强学生对中国传统文化的认同感与自豪感

教师

组织讨论

教师

讲授

二、适应概述

1.案例讨论1

（1）呈现案例：小爽的案例

（2）小组讨论并分享：

①新生入学后会遇到哪些适应问题？

②如何更好地接纳自己、适应大学生活？

学生讨论并进行问题思考

教学

课件

2.知识讲解

（1）适应的含义

适应是个体在遭遇新环境或变化时，通过认知调整和行为适应，实现与环境和谐共处的心理过程，涵盖生理适应、心理适应和社会适应三个维度。

适应的重要性

结合“新生综合征”的表现，分析积极适应对学习、社交、身心健康的促进作用，以及消极适应的危害

倾听教师讲授

教学课件、

数字教程

引导学生重视适应能力培养，树立积极适应的意识

教师讲授

组织讨论

3.案例讨论2

（1）呈现案例：张黎（积极适应）、李鑫（消极适应）的案例。

（2）组织讨论：积极适应和消极适应的核心差异的是什么？如果要给李鑫提供3条切实可行的调整建议，你会给他哪些建议？

小组讨论

代表发言

教学

课件

强化学生对积极适应的认知，培养责任担当意识

教师带领活动并对学生分享进行总结

教师讲授

教师组织讨论

教师提问并讲授

适应不良

1.活动三：“如果我是你”

（1）学生将初入大学的主要适应困扰写在纸片上，投入纸箱。

（2）每位学生随机抽取一张纸片，站在对方角度提出解决方案，写在纸片上。

（3）教师收集纸片，贴在黑板上，组织全班讨论方案的可行性与改进建议。

2.适应不良的含义

适应不良指个体在面对新环境和挑战时，无法有效地调整自己的生