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营养课堂NUTRITIONCLASSROOM

日常饮食中的“天然止痛药”

⊙文郭道伍陆文英姚圣杰宋少波沈婷浙江萧山医院麻醉科

术后疼痛是许多患者面临的重要问题，传统的镇性，不会增加术后人群的消化道负担，适合纳入日常

痛方式虽然有效，但是过度依赖药物可能带来副作用饮食中作为辅助干预手段。

甚至延缓康复。近年来的诸多研究发现，日常饮食中

的某些食物就含有能够缓解疼痛与抑制炎症的成分，深海鱼类及坚果

为术后镇痛提供了一个新的治疗思路。下面，我们就深海鱼类与坚果富含Omega-3多不饱和脂肪酸，

来聊聊日常饮食中的“天然止痛药”。可减少促炎前列腺素和白三烯的合成，调节巨噬细胞

活性，降低术后炎症性疼痛的发生风险。此外，该物

深色浆果质在术后创面愈合与组织再生中也发挥着重要作用，

樱桃、蓝莓、黑莓等深色浆果类水果富含花青