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《体育与健康》课件——马王堆导引术—引背.pptxVIP

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  • 2026-03-13 发布于福建
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《体育与健康》课件——马王堆导引术—引背.pptx

    马王堆导引术

    ——引背;两臂内旋向前下方插出，手臂与身体约成30°夹角；同时拱背提踵，拱背时，目视两掌食指指端。;功理作用;应选择相对宽敞的场地空间，且周围无杂物；锻炼前请选择宽松舒适的衣服，做好热身活动;引背动作的两臂内旋、外旋，可以加强对神经、骨骼、肌肉、关节的刺激。提踵、拱背，可使肩背部经脉得到充分牵拉，有利于经气的运行，可以改善肩背部的运动不适。有规律的对两胁经脉进行牵拉，刺激并疏通肝胆两经经气，起到疏肝理气，调畅情志的作用。配合近视和远望的动作可以加强眼部经脉气血的运行，可以很好的预防和治疗眼部疾患。;

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