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女性宫寒保健护理个案

一、个案基本情况

患者信息：李女士，32岁，已婚，公司行政职员。

主诉：近半年来反复出现经前小腹冷痛、月经量少色暗、经期畏寒明显，伴有腰酸乏力，偶有经行腹泻。

既往史：无重大疾病史，否认手术史及药物过敏史。

生活习惯：长期久坐办公，缺乏运动；偏好生冷饮食（如冰饮、刺身）；冬季穿着单薄，不注意腹部保暖；工作压力大，经常熬夜。

月经史：月经周期28-30天，经期5-6天，经量中等，但近半年量渐减少，色暗红夹少量血块，痛经评分（VAS）约6-7分（中度疼痛）。

舌脉：舌质淡暗，苔薄白，脉沉细。

二、护理评估

（一）健康问题分析

宫寒证型：根据症状及舌脉，辨证为虚寒型宫寒，主要因脾肾阳虚、寒邪凝滞胞宫所致。

核心问题：

寒凝血瘀：导致经行不畅、痛经、经色暗紫。

阳气不足：表现为畏寒、腰酸、乏力。

生活方式因素：生冷饮食、保暖不足、久坐缺乏运动等加重宫寒。

（二）护理需求

缓解症状：减轻痛经、改善月经量及颜色。

调理体质：增强阳气，改善畏寒、乏力等阳虚表现。

行为干预：纠正不良生活习惯，建立健康的宫寒防护模式。

三、护理目标

短期目标（1-3个月）：

痛经VAS评分降至3分以下（轻度疼痛）。

月经量恢复正常，颜色转为鲜红，血块减少或消失。

畏寒症状明显改善，腰酸乏力减轻。

长期目标（6-12个月）：

宫寒体质显著改善，月经周期规律，经行顺畅无痛。

建立健康的生活方式，预