中小学生心理课教案：走出悲伤，拥抱快乐——难过时，找个“情绪出口”.docxVIP

教案名称：《走出悲伤，拥抱快乐——难过时，找个“情绪出口”》

课程性质：情绪智力辅导/悲伤与丧失专题（第2课时）

授课对象：小学3-6年级/初中7-9年级

课时安排：1课时（40-45分钟）

一、教学目标

知识与认知：学生理解“情绪需要出口”的原理——压抑悲伤会导致身心问题，健康表达是自我照顾的关键。

技能与运用：学生掌握至少3种不同类型的“情绪出口”方法（倾诉/书写/运动/艺术/声音释放等），并能够根据情境选择适合的方式。

情感与态度：建立“主动寻找出口是勇敢和智慧”的积极态度，减少对表达情绪的羞耻感。

二、教学重难点

重点：“情绪出口工具箱”的多元化呈现与实操体验。

难点：帮助学生克服“不敢倾诉”的心理障碍（怕被笑话、怕麻烦别人）；区分“健康宣泄”与“伤害性宣泄”。

三、教学准备

PPT：包含“情绪瓶子”示意图、各类出口的图文展示、安全倾诉指南。

道具：

两个透明水瓶（一个盖子拧死、一个盖子打开）

旧报纸/废纸若干、软枕头2-3个、马克笔、A4白纸

小音箱（用于播放不同类型音乐）

音频：激烈的鼓点音乐、舒缓的钢琴曲、欢快的流行歌（各30秒片段）

学案：《我的情绪出口地图》、“出口选择轮盘”模板。

四、教学过程

第一环节：实验导入——“拧紧盖子的水瓶”（5分钟）

目的：用直观实验说明“情绪需要出口”的道理。

实验演示：

教师展示两个透明水瓶，里