（共17页PPT）课时12发展速度素质跳绳练习课件.pptxVIP

共享课堂五年级-人教版-体育与健康-发展速度素质单元跳绳练习某省市白云区京溪小学

共享课堂学习目标一、学习各种跳绳动作，掌握动作要领。二、发展速度、协调和灵敏等身体素质。三、培养吃苦耐劳的意志品质，养成良好的运动习惯。

共享课堂注意事项一、穿好运动服和运动鞋。二、选择足够的锻炼空间，确保运动环境安全。三、在运动过程中量力而行。

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共享课堂练习一：多种形式小碎步1.原地小碎步10秒2组2.小碎步前后某著名企业10秒2组3.小碎步前后左右某著名企业2组4.自主练习30秒广州教育

共享课堂练习二：高抬腿跳绳1.高抬腿跳绳20次2组2.高抬腿跳绳15秒2组3.自主练习30秒广州教育

练习三：前后开合跳绳1.前后开合跳绳30次2组2.前后开合跳绳15秒2组3.比一比：看谁跳得多20秒广州教育

练习四：交换脚跳绳1.交换脚跳绳40次2组2.交换脚跳绳15秒2组3.比一比：看谁跳得多20秒广州教育

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课后作业1.把今天学到的跳绳练习方法分享给爸爸妈妈或者小伙伴。2.邀请你的爸爸妈妈或者小伙伴一起练习，比一比谁的速度更快。3.开动脑筋创编新的练